八字奶是啥胸型？如何自我检查

　　很多女性在观察自己胸型时会疑惑自己是不是属于“八字奶”，甚至担心这种胸型是不是疾病导致的、会不会影响乳腺健康。实际上大部分八字奶属于生理性的胸型表现，和先天发育、内衣穿着习惯、生育哺乳、体重变化等多种因素相关，既不属于病理问题，也不会直接影响乳腺健康，但如果伴随疼痛、肿块等异常表现则要及时排查。本文就针对大家关心的八字奶相关问题做全面科普，帮大家正确认识这类胸型，掌握正确的自我检查方法，避免不必要的焦虑。

八字奶到底属于什么类型的胸型？

　　八字奶的典型表现:首先八字奶属于外扩胸型的细分类型，是民间对一类外扩胸型的通俗称呼，最直观的表现就是双乳向身体两侧发散生长，正面看乳房轮廓类似汉字“八”，所以被大家俗称为八字奶。

　　从医学测量标准来看，正常情况下女性双侧乳头的间距应该在18-22cm左右，或者不超过自身肩宽的1/2，如果乳头间距明显超过这个标准，且平躺时双乳向两侧散开的幅度更大，基本可以判定为八字奶胸型。如果只是乳头略微向外、间距在正常范围内，一般不属于八字奶的范畴，大家不用过度对号入座。

　　八字奶的常见形成原因:生理性的八字奶大多和先天遗传发育相关，如果家族中女性长辈大多是这类胸型，后代出现八字奶的概率会明显升高，这类先天形成的八字奶一般从青春期胸部发育开始就会呈现外扩表现，胸型长期稳定不会有明显变化。

　　另外后天因素也有可能诱发八字奶，比如长期穿尺码过小、承托力不足的内衣，会导致乳房脂肪向两侧移位；哺乳期长期单侧哺乳、哺乳后乳腺组织萎缩韧带松弛；体重短时间内大幅下降，乳房脂肪快速流失；绝经后乳腺组织退行性变化等，都可能导致后天性的八字奶。

八字奶和病理型胸型异常有什么区别？

　　很多人发现自己是八字奶后会担心是不是乳腺疾病导致的，其实生理性八字奶和病理性胸型异常有明显区别，大家可以通过下表对照判断：

　　区分两类胸型的核心标准:区分生理性八字奶和病理性胸型的核心标准是胸型变化速度和伴随症状，如果你的胸型从发育完成后就长期是外扩状态，没有任何不适，就属于正常的生理性八字奶，不需要特殊治疗。

　　如果之前胸型一直正常，短时间内突然出现明显的外扩、大小不一、乳头偏移等表现，同时伴随不适症状，就要高度警惕是乳腺疾病导致的，建议及时就医排查。

自我检查八字奶的具体步骤是什么？

　　第一步：视诊检查:自我检查首先可以通过视诊判断，需要在光线充足的房间内，脱去上衣站在全身镜前，首先保持站立位双手自然下垂，观察双侧乳房的形状、大小是否对称，乳头间距是否超过肩宽的1/2，正面看乳房轮廓是否呈现“八”字形散开。

　　之后可以上身前倾45度，再平躺到床上，观察乳房是否向两侧明显散开，如果站立、前倾、平躺三个姿势下乳房都呈现明显的外扩表现，基本可以判定为八字奶胸型。视诊时还要同时观察乳房皮肤有没有红肿、凹陷，乳头有没有溢液、内陷的情况。

　　第二步：触诊检查:视诊完成后可以进行触诊检查，躺在床上肩下垫一个小枕头，左手举过头顶，用右手的指腹按照顺时针方向按压左侧乳房，从乳房外上象限开始，逐步检查整个乳房、乳晕、乳头部位，再检查腋下淋巴结有没有肿大，之后换另一侧用同样的方法检查。

　　触诊时要注意不要用手指捏抓乳房，避免把正常的乳腺组织当成肿块，如果触诊时没有摸到明显的肿块、硬结，按压没有异常痛感，就说明是生理性的八字奶，没有健康问题。

　　自我检查的注意事项:自我检查建议选在月经结束后的7-10天进行，这个时间段乳腺组织比较松软，检查结果更准确，月经前因为乳腺充血水肿，可能会摸到肿块样的增生组织，容易出现误判。

　　如果自己无法准确判断是不是八字奶，或者摸到手部不确定的肿块，可以前往当地正规三甲医院比如四川大学华西医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、中山大学附属第一医院的乳腺外科，做乳腺彩超等检查明确情况。

八字奶会不会影响乳腺健康？

　　生理性八字奶无健康影响:首先可以明确的是，生理性的八字奶只是胸型外观的一种表现，和乳腺健康没有直接关联，不会增加乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等疾病的发病概率，也不会影响后续的哺乳功能，大家完全不用因为自己是八字奶就焦虑。

　　很多网上流传的“八字奶更容易得乳腺病”的说法没有任何科学依据，乳腺疾病的发病主要和激素水平、遗传因素、生活习惯、生育史等相关，和胸型的外观没有直接关系。

　　后天突发八字奶要警惕健康问题:如果是短时间内突然出现的八字奶，同时伴随乳房疼痛、肿块、乳头溢液等异常表现，就要警惕可能是乳腺疾病导致的，这类情况才会影响乳腺健康，需要及时就医排查。

　　还有部分人因为八字奶长期穿过紧的聚拢内衣挤压胸部，反而会影响乳房的血液循环，增加乳腺增生的风险，这种人为导致的健康问题和八字奶本身无关，是错误的内衣穿着习惯导致的。

后天形成的八字奶能不能通过干预改善？

　　日常护理改善方法:后天形成的轻度八字奶可以通过日常护理改善，首先要选择尺码合适、承托力足够的内衣，内衣的下围和肩带要能刚好承托起乳房，避免乳房脂肪向两侧移位，不要长期穿过于宽松或者过于紧身的内衣。

　　平时坐姿站姿也要注意，不要长期含胸驼背，含胸驼背会导致胸部韧带松弛，加重外扩的表现，日常可以有意识地挺胸抬头，帮助维持胸部的正常形态。

　　运动改善方法:也可以通过胸部运动改善八字奶，平时可以多做哑铃飞鸟、俯卧撑、夹胸等运动，锻炼胸大肌和胸部的韧带，增强胸部的支撑力，帮助收紧胸部两侧的脂肪，改善外扩的表现。

　　运动改善需要长期坚持，每周坚持3-4次，每次30分钟以上，一般坚持3-6个月就能看到明显的改善效果，同时还能帮助维持胸部的挺拔状态，预防胸部下垂。

　　医学干预方法:如果是比较严重的后天八字奶，对外形要求比较高的人群，也可以通过医学手段改善，比如自体脂肪填充、假体隆胸等手术方式，调整胸部的形态，改善外扩的表现。

　　做胸部整形手术一定要选择正规三甲医院的整形外科或者乳腺外科，不要去没有资质的美容机构，避免手术风险，术前也要和医生充分沟通，选择适合自己的手术方案。

自查发现哪些异常要及时就医？

　　胸型突然变化伴随不适症状:如果自查时发现之前正常的胸型突然变成八字奶，同时伴随双侧乳房大小明显不一样，乳头出现内陷、偏移，乳房皮肤出现红肿、凹陷、橘皮样改变，就要及时就医排查，这些表现可能是乳腺疾病的信号。

　　另外如果摸到乳房内有明显的肿块、硬结，边界不清晰，活动度差，按压有明显的痛感，或者乳头出现血性、褐色的溢液，也要第一时间就医检查。

　　定期乳腺体检的重要性:就算没有任何异常表现，也建议成年女性每年做一次乳腺彩超检查，40岁以上的女性每2年做一次乳腺钼靶检查，提前排查乳腺疾病，不要等出现明显症状才去就医。

　　特别是有乳腺癌家族史、长期服用激素类药物、没有生育或者生育年龄超过35岁的高危人群，更要定期做乳腺筛查，早发现早干预是治疗乳腺疾病的核心。

关于八字奶的常见疑问有哪些？

　　FAQ1：八字奶是不是一定会影响美观？:美观本身没有统一的标准，不同的审美对胸型的偏好也不一样，八字奶只是一种正常的胸型表现，不存在美丑的定论，大家不用为了迎合单一审美焦虑，只要胸型健康就是正常的。如果自己对外形有要求，也可以通过内衣穿搭、运动等方式调整，不用有心理负担。

　　FAQ2：长期穿聚拢内衣能不能矫正八字奶？:聚拢内衣只能暂时把胸部的脂肪聚拢到中间，营造出乳沟的效果，脱掉内衣后还是会恢复原来的胸型，不能从根本上矫正八字奶。而且长期穿过紧的聚拢内衣会挤压胸部，影响乳房的血液循环，反而会增加乳腺增生的风险，不建议长期穿着。

　　FAQ3：哺乳后出现八字奶是正常的吗？:哺乳后出现八字奶是非常常见的情况，属于正常的生理变化，因为哺乳期乳房会胀大，哺乳结束后乳腺组织萎缩，乳房的韧带和皮肤也会变得松弛，就容易出现外扩、下垂的表现。一般哺乳结束后1-2年左右会慢慢部分恢复，也可以通过运动、护理等方式改善，不会影响健康。

　　以上内容仅供参考,如有疑问,可以点击在线免费咨询。

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