99健康网 > 女性 > 女性生活 > 女性八卦 > 正文
每天头发都掉一地 7种食物可以防止掉发

2017-11-13 08:48来源:99健康网

导语
每到秋冬季节,很多女性朋友就会发现头发掉得越来越多,一般来说少量的掉发是正常现象,但是如果掉发厉害那就要引起注意了,我们可以先试试食疗方法来预防脱发。

  脱发主要是分为两种主要的类型,一种是正常的脱发,还有一种是病理上的脱发。如果我们经常脱发的话,很明显是由于我们的身体或者是我们的头发缺失营养造成的。这个时候我们可以采取食疗的方式来治疗和预防脱发。

吃什么防止掉发 冬天掉头发多怎么办 掉头发的主要原因

  第一:促进头发生长的主要物质是蛋白质,脱发的人很可能是由于自己的体内缺少蛋白质,因此我们在饮食上要多食用一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋和牛肉等。这样的话既有利于防止掉发,还有利于促进新的头发的生长。

  第二:掉头发还有可能是由于肾虚引起的,这种情况被称作是肾虚脱发。那么这种情况下我们就要多吃一些何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等有利于补肾的食物。当然了除了吃这些食物,一些中药也有很好的补肾作用。

  第三:我们在平时还应该多吃补血的食物,这既对我们的身体健康有帮助,还有利于促进我们的血液循环,促进我们的头发生长,这类食物主要是包括桑葚、枸杞子、大枣等等。

  第四:现在的人们总是喜欢吃那种油炸的或者是烧烤类的食物,这类食物如果吃的太多的话会对于我们的内分泌系统带来很大的影响,会造成我们内分泌系统的紊乱,这也是造成我们掉头发的一个主要的原因,因此我们要多补充一些富含膳食纤维的杂粮,能够有效的调节人体的消化功能。

  其实少量的脱发是一种十分正常的现象,希望广大的朋友不要因此而感到焦虑和担忧,如果实在是爱惜自己的头发或者是本身的头发就比较稀疏的情况下,不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品,可以先试试食疗。以下为大家介绍了几种有助养护头发的日常食材,不妨试试。

吃什么防止掉发 冬天掉头发多怎么办 掉头发的主要原因

  7种食物可以防止掉发

  1、海水鱼:鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

  2、绿色蔬菜:菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

  3、胡萝卜:胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素a,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素a会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

  4、黑芝麻:黑芝麻含有的维生素E能延缓细胞衰老,促进毛发生长。同时,黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,促进人体新陈代谢。常吃黑芝麻,还有乌发的功效。

  5、补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  6、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  7、杏仁:在杏仁中含有丰富的维生素E,这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害,从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。

  经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

吃什么防止掉发 冬天掉头发多怎么办 掉头发的主要原因

  正确的洗头方法可以减少掉发

  1、洗发前应先梳头

  洗头最忌发乱,因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时,应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺,然后再从头发末端梳起,直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时,要注意最好不要一开始就从发根开始梳,以免损伤发根。

  2、要湿洗头发

  现在年轻人流行干洗头发,但这种洗发方式并不适合老年人。因为干洗头发往往用的是化学性洗发水,而且洗头时按摩头皮的动作,容易使头皮毛细血管张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引发脑梗塞。

  因此,洗头时最好将头发弄湿,而且是用喷头冲淋,让水顺着头发流下,最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。

  3、洗头时,不要用力揉搓头发

  头发很少会出现特别脏的情况,所以在浸湿头发后,倒适量洗发水于双手之上,搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓,即可产生泡沫,不需过分用力搓头发,以免伤害头发毛鳞层。

  4、适量用护发素

  头发湿时,摩擦力大,更易揉乱,被扯伤,使用适量护发素可以有效避免这种情况。

  5、尽量冲洗干净洗发水和护发素

  由于洗发水或护发素中含有少许化学物质,因此在洗头时一定要冲洗干净,以免残留在头发上,伤害头发和头皮。

  6、擦头发时,尽量不要拉扯头发

  头发湿时尽管弹性很大,但也是最容易受伤的时刻。因此,擦干头发时,应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头发中大部分的水,另一条再用来轻轻地擦干头发。在这里需要提醒的是,尽量不要使用粗毛巾。

  最后,头发干了之后涂抹生发产品“发飚组合套装”,并且适度的按摩,促进血液循环,防止脱发,加快头发的生长。(参考网站:全民健康网)

(责任编辑:何晓霞)

标签阅读:
防脱发
掉发
脱发
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书