女性洗澡不应该是一件随便的事，水温、洗澡的时间等等都应该得到控制。合适的水温、正确的时间能够让你更舒适的完成这一项每天必不可少的功课。
一、水温
现在正值晚秋季节，我们洗澡的水温应该控制在与体温相近的温度，既35-37度。
有的人崇尚冷水浴，认为那有利于身体健康，其实不然。女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。加上女性由于自身特殊的生理原因，如经期、怀孕等受到冷水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用冷水洗澡。尤其是身体抵抗力比较差的女性，否则本来抵抗力就差，加上冷水的刺激，会引发感冒、发热等疾病。此外，女性洗冷水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、阴道炎、盆腔炎等趁虚而入。专家表示，冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的细菌也会趁机进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。虽不提倡冷水浴，但我们支持用冷水洗脸。长期坚持用冷水洗脸，可以促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
二、洗澡时间
很多人洗澡都是随心所欲。有的人劳动后立即洗澡，或者为了去除酒味而在酒后洗澡。这些都不是明智的作法。
因为酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。而劳动后洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
关注健康，正确洗澡。生活无小事，洗澡需注意！
99营养师温馨提醒女性身体比较脆弱，洗澡时间不宜超过30分钟，洗澡前可以多补充一些水分。
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