春天这样梳头最养生

　　早晨最佳，梳够50次才有效

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。

　　虽然梳头是人们早已养成的习惯，但想要在春季迎合阳气的生发，梳好头，也不是那么简单。首先，春日的梳头时间以早晨最佳，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。其次，梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，有强健脾胃的作用。梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，此外，还可尝试手指梳头法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有按摩头皮的功能，起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。

　　初春防感冒早起梳梳头

　　立春之后，早晚气温变化更加明显，稍不注意就会患上风寒感冒。对此，北京中医药管理局研究员、中医养生专家王彤表示，早春人们易患感冒多是风邪所致。人们抵御风邪的有效手段除了多加衣物外，还可以用梳头的办法。

　　梳头能防风邪，关键在于梳头时可有效刺激风池穴和风府穴。风府穴位于脑后发际正中上1寸处，它是脑部最薄弱的地方。一旦这里感受风邪，人就会出现头痛、恶寒、脖子僵硬等症状。在风府穴外侧两寸有凹陷处，这就是风池穴。风池穴位于足少阳胆经，也是风邪的入口。这里一旦受寒，人就会口苦、目眩。梳头的时候，有效刺激这两个穴位，可以增强正气，祛风散寒。

　　王彤建议，由于晨起时人体正气尚在生发，所以早晨梳头效果要强于平时。先从前额的发际向后梳，再俯身从后颈发根向前梳，再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向梳理。梳头的时候身体可以往前屈或者后仰，以促进血液循环，用力和速度都要缓慢。每个梳头的动作要重复5到6次。

　　梳头的学问

　　小梳头，大学问

　　俗话有云，“千过梳头，头不白”。可见古人对梳头相当的重视。如果每天早晚能用木梳或者角梳，由前至后，再由后至前的方式，轻轻按摩头皮，梳刮数遍，可以起到疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发的作用，同时还能够消除用脑过度导致的头胀、麻木等。

　　传统中医认为，人体上下内外、脏腑器官的互相联系以及气血调与输养，要靠十二经脉、 七经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身;营养组织器官抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

　　现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头部的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使发泽乌黑光润，牢固发根，防止脱发;梳头还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

　　梳头重要，选择梳子也重要

　　低廉的塑料梳子并不适合用来梳头，建议不要贪图便宜买这样的梳子。因为塑料梳子摩擦头发容易产生静电（尤其是冬天），长期使用会造成发质蓬松粗糙，不利于养生保健。因此，我们在选择梳子时，最好选择天然材质的角梳、木梳等。

　　1、黄杨木梳

　　黄杨木梳自古就是制梳首选。《本草纲目》（木部36卷）有记载：“世重黄杨，以其无火”、“其木紧腻，作梳、剜、印最良”、“清热、利湿、解毒”。现代医学研究也表明，黄杨木内含黄杨素，可抑制真菌生长。经常使用黄杨木梳，可以起到止痒去屑的作用。

　　2、角梳

　　《本草纲目》记载：“牛角，酸咸、清凉、无毒”。使用角梳不会产生静电。每天清晨用角梳梳头数次，它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，无形之中渗入人体。晚上用角梳按摩头部，它的“凉血解毒”药理性能使人放松 一天的紧张和疲劳情绪。经常使用角梳能有效地减少脱发及头皮屑。长期使用能减缓头痛等头部疾病，让您头脑清醒、精神焕发、思维敏捷。

　　99热心医生温馨提醒，梳头的好处大家也都知道了，没事梳头不仅可以当做一种运动，更能滋养头皮、强身健体、预防疾病，记得选择一把适合的梳子哦。

（责任编辑：周婷）