现代社会中，人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80%。因此，室内空气质量与人体健康的关系十分密切。
有关专家介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：
一、气体污染物
1、如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。
2、室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等。
3、人本身也是空气污染源之一，有关数据显示，每人每天呼出约500升二氧化碳气体，人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达271种。
4、据测定，居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。
二、微生物污染物
如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室内空气。真菌在大量繁殖的过程中，还会散发出令人讨厌的特殊臭气。这些生物污染可以引起房屋使用者的过敏性疾病及呼吸道疾病等健康损害。因此，可以说“家庭环保”的重点就是要消灭这些污染来源，这样不仅对家庭成员的健康提供了保证，同时也会减少对外部环境的污染。
下面向您介绍一些改善室内空气质量的方法：
1、在您装修房屋的时候，要选择带有环保标志的绿色装饰材料。
2、要充分发挥抽油烟机的功能。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。
3、马桶冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开。
4、水箱中最好使用固体缓释消毒剂，并选用安全有效的空气消毒产品来净化空气。
5、打扫卫生时，有条件的最好使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布。如用扫帚，动作要轻，不要把灰尘扬起加重空气污染。尽量不使用地毯、“鸡毛掸子”。
6、使用空调的家庭，最好能启用一台换气机。其中换热器效率较高者为佳，有的换热效率可达70％左右，所排出的冷风可以有效地将从室外抽入的热新风冷却，使室内空气保持新鲜。另一种有效的办法是使用空气净化器。
当然，要保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气。
7种绿色植物改善室内空气质量
银皇后：吸收辐射去除甲醛
据了解，我国利用植物源消毒灭菌已有3000多年的历史。室内绿植释放出的植物源清香因子，能够快速分解、氧化臭味、异味分子，杀灭致腐、致臭微生物，“银皇后”就以它独特的空气净化能力著称。
空气中污染物的浓度越高，银皇后就越能发挥其净化能力，因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。这种有着灰白的叶子的植物喜欢生活在恒温环境中，假如用温水浇灌，它可以生存较长时间。银皇后能吸收打印机的辐射，还能去除甲醛、尼古丁。
白掌：抑制废气的“专家”
这种原产于委内瑞拉热带雨林的美丽室内植物，无疑是一项医药生物上的奇迹，是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，其高蒸发速度还可以防止鼻粘膜干燥。
绿宝石：花香具有杀菌作用
你是否清楚塑料袋和卫生绵纸都含有甲醛吗？绿宝石通过它那微张的叶子每小时可吸收4-6微克有害物质，并将之转化为对人身体无害的营养物质。
“绿宝石”原产于南非热带地区，学名喜林芋，是一种观叶植物。它在原产地开花并不少见，可是在北方就很难开花，且花期只有一天，散发出的花香具有很强的杀菌作用。同时，绿宝石也因为其具装饰性而广受喜爱，把它种在吊盆中作为居室隔断也一样合适。但是大多数人知道它仅仅是因为它心形的叶子。
千年木：带来优质空气
在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。
千年木以它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。
波斯顿蕨：最有效的生物“净化器”
波斯顿蕨每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
此外，这种优雅的植物的好处还在于它的增湿能力，和对人们心理产生的积极作用。鲜嫩的绿叶能令人一整年都能感受到春天的气息，使人放松心情。
散尾葵：天然“增湿器”
散尾葵每天可以蒸发一升水，是棕榈科植物中最好的天然“增湿器”。此外，它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用，这种原产于热带的棕榈科植物是目前最受欢迎的室内植物之一。
鸭掌木：给吸烟家庭带来新鲜空气
鸭掌木给吸烟家庭带来新鲜的空气。它漂亮的鸭掌形叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
鸭掌木对生长环境要求不高，非常适合没有经验的种植者。如果修剪掉芽附近的嫩枝，它可以长到3米之高，并且非常漂亮和浓密。
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