熬夜长痘痘怎么办 教你7招轻松祛痘

热门文章排行榜 >>2018-02-07 09:32来源:99健康网
导语

很多妹子有熬夜的习惯,躺在床上睡不着,不是玩手机就是看电视,结果脸上冒了很多痘痘出来,那么如何轻松祛痘呢?

  很多妹子晚上有熬夜的习惯,要么加班熬夜,要么追剧熬夜,熬夜的危害有很多,长痘是其中之一,那么,熬夜长痘痘怎么办?一起来了解下吧。

熬夜长痘怎么办 如何祛痘 祛痘的方法有哪些

  熬夜长痘痘怎么办

  1、熬夜时要多喝水

  如果是正常睡觉,那么,在睡前喝太多水,会增加肾脏的负担,但是熬夜不同,本该在肾脏休息的时候却要被迫工作,会大大增加肾脏负担,因此,熬夜时需要喝足够的水来缓解肾脏的这种不适感,加速代谢毒素,预防熬夜长痘。

  2、一定要洗脸

  熬夜的时候,由于身体在超负荷的工作,我们的脸部皮肤会非常的油腻,而这会直接造成痘痘的不断冒出,所以,熬夜后一定要及时清洁面部,并且,在第二天起床仍然做洗脸,再敷个面膜,做好保湿,对痘痘是非常有用的。

  3、多喝酸奶

  酸奶中保留了鲜牛奶全部的营养成分,且经过发酵后还增加了许多的营养成分,可以抑制肠道内腐败菌的繁殖,减少腐败菌在肠道内产生毒素,进而可以有效防治痘痘,而且,多喝酸奶可以调节肠道功能,加速毒素又能起到抗痘痘的效果。4.

  4、多吃维生素C的食物

  比如橙子、草莓、猕猴桃、小番茄等等,最好是能在熬夜前就多吃些富含维生素C的食物,在熬夜过后再补充一些,这样可以尽可能减少对皮肤的伤害,有利于保持并恢复皮肤的弹性和光泽,且可以抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效

  5、自制祛痘面膜

  熬夜后长痘痘,敷面膜是一种十分有效的祛痘方法,除了可以使用一些市面上的产品外,还要自制一些祛痘面膜。

  6、黄瓜祛痘面膜

  番茄半个,黄瓜半根,鸡黄1个。材料洗净,榨成汁,搅拌均匀。洁面后涂抹于面部,敷15分钟左右后,用温水洗净。修护受损肌肤,收缩毛细孔,改善痘痘,令肌肤光滑。

  7、芦荟祛痘面膜

  鲜芦荟叶1片,蜂蜜适量。芦荟叶洗净,切成小片,煮沸后滤去芦荟渣,取虑液,等到冷却后加入蜂蜜。芦荟有抗菌、消炎的作用,有非常好的祛痘作用。

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  熬夜长痘痘吃什么

  1、绿豆百合粥

  绿豆100克,百合20克,大米10克。绿豆和百合用水浸泡一个晚上,再一起煮粥至食材熟烂,可以加一点冰糖调味。

  作用:清热解毒,润燥生津,美容养颜。促进皮肤细胞新陈代谢,治疗痘痘。

  2、苹果胡萝卜汁

  苹果、胡萝卜各一个。洗净去皮,一同放入榨汁机中,加入适量清水及蜂蜜,减半均匀盛出即可。

  作用:可以促进陈城代谢,减少体内多余脂肪,并通过加速毒素来改善痘痘。

  3、海藻薏米粥

  海带、海藻、甜杏仁各9克,薏米仁30克。海藻、海带、甜杏仁用水煎煮,过滤渣子,取汁液,再与薏米一起煮粥。

  作用:清热、软坚、散结、健脾、利水,辅助治疗痤疮。

  熬夜对女生的危害

  损害皮肤

  长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

  正确做法:晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料,不要抽烟。

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  降低免疫力

  熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。免疫力比较弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。熬夜人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

  正确做法:应当坚持抵制“非正当性熬夜”,建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜,那么中间也应该休息一段时间。另外,还要平时还要注意补充营养。

  消化不良

  熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃得比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃病,如消化不良等。

  正确做法:虽然晚睡但也要按时进餐,不能吃太饱,而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能,应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物,如瓜类、苹果、小米、薏米等。

  容易上火

  熬夜后很多女生脸上会冒出一些青春痘。出现这种情况就是因为熬夜使身体长期处于负荷工作之中,很容易出现功能性紊乱的情况,也就是上火的症状。

  正确做法:上火后多吃一些清热降火的食物,如苦瓜、西瓜、萝卜、绿豆等。

  损伤眼睛

  长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。另外,还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。

  正确做法:熬夜时用眼较多,最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。

  精神状态不佳

  使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  正确做法:熬夜后最好把失去的睡眠补回来。如做不到,午间10分钟小睡也是十分有用的。此外,多做户外运动,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

  损害胸部

  熬夜会导致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、经络不通畅,甚至胸部萎缩和乳腺癌。因为熬夜久了,胸部的有毒物质无法通过胸腺排出,其外观不仅会受到影响,健康会受到威胁,这也就是为什么会导致乳癌的原因之一。

  正确做法:最正确的方式就是不要熬夜,对于是否患上乳腺癌一定要及时发现,早发现早治疗,治愈几率也会大一些。(参考网站:民福康健康)

(责任编辑:王少华)

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