人体内无时无刻不在进行生物化学反应，既有脑内内啡肽类引起的一系列让人欣快舒畅的正面反应；也有肾上腺激素分泌增多，引起血管收缩、血压升高、心跳加速、瞳孔扩大、汗腺分泌增多等负面反应。做爱同样有这两方面的反应，而且大多数人感受到的主要是欣快反应。其实何止做爱有负面反应，任何不良情绪变化都会出现不利于机体的负反应，在你伤心哭泣的时候，就从泪水中分离出有害身体的毒素。可见，人体不仅能发生不良反应，产生有害物质，同时还有办法将其释放排除，缓解其有害作用。所以，只要是在正常情况下的生理反应，都不会造成严重损害。人们不必因噎废食，而禁欲割爱，折磨自己。
1）凡事都要有个度
不同人有不同的安全限度，对于体质不良，像高血压、心脏病人，应该是避免激动，缓和示爱，收其欢娱，避其劳神，在和风细雨中转化压力因素。如果你已有心力衰竭的迹象，或者身体高度疲惫，那就应该暂时停止做爱，避免雪上加霜。
2）精神负担是恶性催化剂
正像手淫自慰本来对身体并无大害，可就因对其认识的偏见，沉重的精神负担，却导致神经衰弱、性功能失调……如果你把上面传说真当成所谓的研究结论，当作精神包袱，势必会加重你爱恋过程中的恐惧不安，势必会催化体内生发出更多的有害物质，有损你的体质。
3）转移优势兴奋
从人体神经生理角度看，人集中精力于某项活动时，就会在大脑的相应部位产生优势兴奋灶，就等于在那里点亮了一盏高亮度的灯。结果“月明星稀”，其他兴奋点的灯光就被掩盖了。就是说，固定在某一点的强烈优势兴奋，可能抑制其他部位的兴奋性，从而干扰破坏人体其他系统正常的功能活动。最好的办法就是将优势灶平息或转移，使人体不断得到新的平衡。这就告诉我们，对于爱恋不能过于痴迷，性爱更不能超限失控。特别是那些再婚夫妻的梅开二度或是那些忘年恋、老少恋者，切不可干柴烈火而过于纵欲；而应做到以多种欢娱，分散性爱。正像工作学习需要劳逸结合一样，用多种兴趣、爱好、活动，转移你的爱情优势兴奋，会对你的健康更为有利。
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