为何会出现“不幸福”的心态

热门文章排行榜 >>2015-05-21 14:46来源:99健康网
导语

有些人生活辛苦,但很幸福,但也有人吃穿不愁,却满面愁容,这是为什么呢,哪些因素导致我们不幸福呢?

为何产生不良心态 不良心态的表现 如何缓解不好情绪

  人人追求幸福,但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯,可能就是不快乐的罪魁祸首。小编为你总结了最容易导致“不幸福”的几种心态,提醒大家注意,希望大家拥有幸福生活!

  总是追求完美。超人的标准、高高的期望值,会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了。

  负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅。

  沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情,比如每一项工作、每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来。

  不停地攀比。不断的与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己,满意和自信将不求自来,生活也会充满惊喜。

  爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过,只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边,先做一些能释放压力的活动,回头再看棘手的事,也许根本不是问题。

  过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心、轻松生活。

  生活太复杂。快节奏的生活,让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把最重要的2—3件事列入任务清单,少些猜疑。简单的习惯,会让生活简约自由。

  消除不好心态的方法

  1、如果不良情绪是由于欲望过高所致,就要看淡世间十事八九不如意,降低一点期望值。

  2、找个知心聊聊,与君一席话,胜读十年书。

  3、注意劳逸结合,适当运动。

  4、每天睡眠不少于5---7小时。

  5、运用幽默、微笑面对自己和别人。

  6、运用深呼吸把身体内的郁闷之气排除体外。

  7、爱惜生命,不吃或少吃肉类,肉类里的激素、药物在人体内积累多了就会反映在情绪、身体上表现不适。

(责任编辑:周婷)

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