很多人听说过抑郁症，可是真正了解这种病的人，少之又少。一旦被抑郁缠上，让让你的身心都备受煎熬，所以说，女人们要多多呵护自己，早早地做好预防抑郁的措施哟。平日里多了一些抑郁相关知识，这样才能起到更好地预防效果哟。

　　女人被抑郁缠上的原因

　　1、过于悲观

　　每个人的个性都是不同的，有一部分女人，总是很悲观。不仅对自己没有自信，甚至还会对生命感到悲观。对于这种人来说，似乎一切都是难受的，悲观的，生活中没有让她感到快乐的事情。

　　2、精神受到打击

　　生活中有很多事情都会让女人们的精神受到打击，比如说情感失败的经历、经济出现漏洞、亲人去世等等。这些事情的发生，都很可能让女人们的精神受到很大的刺激。对于这种女人而言，需要花时间去调整精神，慢慢重拾信心，忘却悲伤和痛苦，重新振作起来。

　　3、压力过大

　　生活不易，很多女人都饱受着生活带来的压力。比如说学习的压力，无论自己做出了多少的努力，还是达不到目标;比如说工作上的压力，自己每天都要超时加班去完成工作量……压力不断累积在心里，无法得到释放时，就很容易导致抑郁的。

　　4、身体不健康导致的

　　一个女人身体总是不健康，被疾病所折磨的话，也很容易导致抑郁症的发生。当她们患病之后，患者的体力会被病痛不断削弱，而且内心所感受到的压力也会不断增长。长期这样下去，患者会感到十分的疲累，甚至对生命感到悲观，觉得尽早结束生命反而是解脱。

　　所以说，女人们若是患病了，不可拖着不治。请做好早发现早治疗，这样才能让身体健康起来，不再延伸出更多的疾病，减少身体被病痛折磨的机会。

　　女人抑郁后的常见表现

　　1、情绪长期低落

　　当女人们被抑郁缠上之后，时常感到闷闷不乐，曾经爱吃的，爱玩的，爱看的，统统都没有了兴趣。每天都放空脑袋，不知道该想什么，赶紧时间过得非常的慢。再者严重的情况下，女人会降低对自己的评价，觉得自己活着并没有用处，甚至觉得自己活着给别人带来了负担，或者是总感到自己非常的孤单，好像自己没有人能拯救一般。

　　2、行动力下降

　　女人被抑郁缠上之后，自身的行动力会大大下降。比如说生活中很被动，总是无法自主去完成事情;比如说整天不想要行动，就想要瘫软在床上，甚至觉得吃饭都很累;比如说不想要去和接触，总觉得独处更好，和他人交往很费劲，甚至到了人多的地方会觉得难以呼吸。

　　从一个爱打扮、爱交际的美女，变成了一个邋里邋遢、不修边幅，不语不动不食的懒虫。整个人一副天塌下来她也不想要动一下的样子。

　　女人改善抑郁的方法

　　1、迎难而上

　　女人被抑郁缠上之后，想要改善的话，请学会迎难而上。比如说因为疾病所致不想动弹，不想交流等问题，要克服它们，平日里多和朋友交谈，时不时相约出去游玩一番。越是身体懒得动弹，就要想法子让自己起身活动活动。若是凭借自己的意志力无法做到的话，那么就找个你信任又严厉的人，监督你这样做，有一个人每天引导你的话，感受到了活动和交流带来的快乐，也就不会再害怕它们了。

　　2、学会阅读

　　认真阅读可以平静人的情绪，同时还能提高自己的智慧。建议患有抑郁症的女人们，平日里不妨多阅读一些心理学、佛学、哲学类的书籍。让自己的心沉淀下来，不会一直太过浮躁。拥有一个平静的心，跟着书本的指导，慢慢走出心理障碍。

　　再者当你的脑子里有了更多有用的知识时，你会感到更加的自信，同时也会将生活理解得更加透彻，渐渐爱上生活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）

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