很多对生理知识不太熟悉的女生，对排卵期的认知还停留在“月经来潮前14天”的笼统说法，可每个人的月经周期长短不一样，近期熬夜、压力大、生病服药都可能打乱排卵节奏，硬套公式算出来的时间基本不准，学会几个实用方法就能轻松找准排卵期。
1、基础体温监测法真的靠谱吗？
① 提前做好准备工作:准备常规的水银体温计，每晚睡觉前把体温计甩到35度以下，放在枕头边随手能拿到的位置，避免第二天醒了到处找耽误测试。
② 固定时间晨起测试:第二天早上醒了之后不要翻身、不要说话、也不要起身走动，直接把体温计夹在腋下静等5分钟，之后把测出的体温数值记录在表格或者手机备忘录里。
③ 对照规律判断排卵:连续记录完整的1个月经周期就能发现规律，排卵之后人体的基础体温会升高0.3-0.5度，这个高温状态会一直维持12天左右，整套测试的成本大概几块钱，性价比非常高。
2、排卵试纸怎么用才不会测错？
① 选对测试的尿液样本:不要用晨尿测排卵，优先选上午10点到晚上8点之间排出的尿液，测之前2个小时尽量少喝水，避免尿液被稀释影响检测的准确性。
② 选对测试的起始时间:月经走后第10天开始，每天固定同一个时间测试就可以，当试纸测到强阳之后开始转弱，接下来的24小时之内基本就是排卵的时刻。
③ 日常采购成本很低:普通的正规排卵试纸一盒大概十几块钱，足够覆盖一个完整月经周期的测试需求，居家就能操作，非常适合平时时间不多的上班族。
3、B超卵泡监测是最准的排卵判断方式吗？
① 把握首次监测时间:从月经来的第10天左右就可以去医院做阴超，直观看到卵巢里卵泡的大小、形态和发育进度，比自测的方法准确度高很多。
② 按医嘱安排复诊:医生会根据卵泡的生长速度，告知你下次来监测的时间，等到原本发育成熟的优势卵泡消失，就说明排卵已经完成了。
③ 整体花费不高:单次B超排卵监测的费用大概几十块钱，完整一个周期监测下来总花费大概两三百，想要准确把握排卵时间的女生可以选择这种方式。
4、排卵期身体会出现哪些容易忽略的信号？
① 轻微排卵痛感:部分女生排卵当天会感觉到一侧小腹有轻微的刺痛或者坠痛感，也就是大家常说的排卵痛，几个小时之后不适感就会自行消失，不需要特殊处理。
② 白带性状变化:排卵前白带会变成清透的蛋清样，用手触碰可以拉出10厘米左右的长丝，这是身体发出的临近排卵的典型信号，很好识别。
5、靠“前七后八”算排卵期避孕靠谱吗？
① 这种方法错误率极高:完全不推荐大家用这种方式避孕，大部分女生的月经周期都不是完全规律的，排卵时间很容易因为外界因素提前或者推后，哪怕是经期也有可能出现意外排卵的情况。
② 推荐更安全的避孕方式:如果暂时没有备孕计划，优先选择安全套等靠谱的避孕方式，避免靠推算排卵期的方式大意中招，给身体带来不必要的伤害。
6、排卵期相关常见疑问FAQ
问：月经不规律的女生也能用上面的方法测排卵吗？
当然可以，优先选择排卵试纸搭配B超监测的组合方式，哪怕月经周期乱也能准确找准排卵时间。
问：排卵之后卵子能存活多长时间？
排出后的卵子大概能存活12-24小时，备孕的话在排卵前后24小时内安排同房，中奖概率会高很多。
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