防衰老的食物有哪些

热门文章排行榜 >>2014-10-27 09:29来源：99健康网

导语

衰老是女性的天敌，肌肤随着岁月的变迁慢慢变干燥、没有光泽，昔日美丽容易不再，面对衰老，我们要怎么办？

　　女人最怕的就是衰老，但是衰老又来的特别快，怎么阻止衰老的脚步呢，下面小编来教女性们如何预防衰老呢？

　　当女性到了25岁以上，肌肤就会开始出现细纹和各种肌肤问题，光靠化妆用品只会让肌肤越来越不堪重负，不但不能解决肌肤根本问题，还会损害肌肤，所以改善肌肤要从饮食开始，给身体补充各种营养来改善肌肤，那么有哪些食物能有效预防肌肤衰老呢？

　　这些食物营养丰富，是衰老的克星，是我们饭桌上不可缺少的菜肴哦。

　　豆浆：豆浆含有丰富的铁质、维生素A、维生素B1等，营养全面而且容易吸收，多喝豆浆能改善贫血，预防衰老。

　　茶：茶含有的各种微量元素能预防各种疾病，还有抗氧化能力很强，常常喝茶，能预防身体内的过氧化基和有毒物质，减缓机体的衰老。

　　蘑菇：营养丰富、提高抵抗力、减肥，蘑菇中有大量无机盐、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，其中含有的维生素C比一般水果要高，促进人体的新陈代谢。

　　胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B族和无机盐，能减缓身体器官的老化，改善脑组织的机能。

　　吃对的食物很重要，但是日常的饮食禁忌也很重要，少吃烧烤、煎炸、腌制的食物，注意日常的饮食习惯和生活作息，远离衰老。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：周婷）

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