如何预防乳腺癌?乳腺癌已经成为了女性的第一杀手,要怎么预防呢?
*减少址脂肪摄入量,多食蔬菜、水果,多参加体育锻炼,避免或减少精神、心理紧张因素。
*青春期前避免不必要的X线及其他电离辐射。
*选择合理的生育年龄,避免过晚生育,坚持母乳喂养。
*更年期减少使用雌激素替代剂,必须使用时应在医生指导下进行。
*提倡20岁以上妇女每个月坚持乳房自我检查。
预防乳腺癌经典食谱
防乳腺癌:大豆+大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。》》》6种水果有效防乳腺癌
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