现实中拥有一对自然挺拔的乳房是许多女性的梦想，因为好的身材离不开乳房。不过生活中不少女性都是扁平的胸部，看着自己胸前的”飞机场，想必很多女性都觉得很没有自信。为了找回自信不少女性想尽办法让乳房变大，如隆胸、吃药、打针。要知道商家的质量良莠不齐，一不小心就容易留下后遗症。小编建议想要让乳房变大的话，不妨试试按摩和运动，这样做不仅能让乳房变大，还能免去隆胸等其他方法的后遗症。

　　五大按摩法让乳房变大

　　1、旋转式按摩法

　　(1)、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　(3)、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　2、集中式按摩法

　　(1)、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

　　(2)、掌心涂上精油，双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

　　(3)、反复该动作操作15~25次。

　　3、叩击式按摩法

　　(1)、做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。

　　(2)、力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。

　　(3)、从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。

　　4、杯装按摩法

　　(1)、首先把双手握在乳房外围，以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。

　　(2)、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房，右手放在左边乳房的外侧，以谨慎而轻柔的力度向内率动。

　　(3)、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移，重复七次即可。

　　5、按压式按摩

　　具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

　　四大运动让乳房变大

　　1、上托运动

　　(1)、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。

　　(2)、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

　　2、内收运动

　　(1)、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。

　　(2)、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。

　　(3)、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

　　运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

　　3、拉伸运动

　　(1)、将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。

　　(2)、注意不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

　　4、抚按运动

　　(1)、岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。

　　(2)、注意整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

　　运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

　　胸部小，觉得自己不性感，那么该如何办？有些人想去整容，把自己的胸部变得更大些，对于动刀子的事，无论是什么时候都要谨慎。如果不想整形的话，小编建议可以试试以上介绍的按摩和运动方法，来增大乳房，让女人告别”飞机场“，做自信地魅力女人。

（责任编辑：丘秋红）

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