女人怎么练出性感乳沟 推荐三个扩胸运动

热门文章排行榜 >>2018-03-20 10:11来源:99健康网
导语

丰满傲人的胸部是女人都想要的,那么女人怎么样才可以练出迷人的乳沟呢?

  女性丰满的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那么想要以性感乳沟吸引男友的目光的话,该怎样才能拥性感乳沟呢?下面一起来看看这几个扩胸运动吧。

女人怎么练出性感乳沟 怎么样可以让胸部变大 胸部按摩方法有哪些

  扩胸运动一:

  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成以下三套动作。

  1、将双手并拢靠在一起。

  2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。

  此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。

  扩胸运动二:

  1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

  2、两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

  3、手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

  扩胸运动三:

  1、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

  2、吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。

  3、保持4秒后,放松。重复此动作10次。

  女性乳房按摩的正确手法

女人怎么练出性感乳沟 怎么样可以让胸部变大 胸部按摩方法有哪些

  1、抚摸法

  先用左手来轻轻的按摩自己右侧的乳房,之后再用右手来轻轻的按摩自己的左侧乳房,并且进行三分钟的按摩。在进行抚摸的过程中,可以进行纵向和旋转以及横向,也可以直接将三者交替来进行,并没有特定的路线。通过着三分钟的按摩,能够对乳房的按摩起到非常重要的作用。

  2、理疗法

  除了双手的拇指之外,需要将四个手指合起来放在脊骨的两边,小拇指要按压在脊柱骨的两旁,顺序要从上而下,头部必须要往后面仰垂着,用指尖来强行进行按压。一般来说,每过十秒就需要进行五个动作。通过这个按摩方法,能够让女性朋友的胸部变得更加坚挺,避免下垂。

  3、持刷按摩

  先将两手持刷,把刷面贴向乳房,通过乳头来作为中心,进行旋转式的按摩。之后将两手放在乳房的外侧,把乳房往胸谷的部位来推拢,由乳头稍微下面的位置往腋下来用力的进行摩擦,之后再通过腋下往上面用力的进行摩擦。通过这个方法,能够让女性朋友的乳房更加坚挺。

  女性吃什么能让罩杯升级?

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  木瓜

  这个大家应该知道,木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起吃,能消食健胃、滋补催乳、调经益气体,对消化不良也有一定食疗作用哦。

  酒酿

  酒酿是一种传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。

  莴笋

  莴笋是一种丰胸的蔬菜,与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养供应,此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

  豆类

  青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品,这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃,对女人丰胸十分有益。

  核桃和松仁

  核桃和松仁富含维生素锌和E,此外还富含亚麻酸,这些物质能有效延缓乳房的衰老,玉米富含维生素E,也是值得推崇的健胸食物。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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