当发觉自己总是有乳房疼痛的感觉时，不要惊慌，多数是良性疾病。引起乳房疼痛的常见病因是乳腺增生，并不会首先考虑是乳腺癌。
乳腺增生是一种良性病，乳腺增生的发生与激素分泌紊乱、不良的生活习惯等关系很大，例如长期熬夜，爱吃辛辣刺激性食物，工作压力大，长期的抑郁心境等都可能引起乳腺增生。
据统计，95%的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。乳腺小叶是乳腺的基本组成单位。当体内雌激素水平升高时，会刺激它变成增生充血状态。激素下降后，乳腺组织通常会恢复原状，但每次都难以完全恢复，总有一些乳腺组织始终处于充血状态，于是乳腺体越积越厚，表现为乳腺增生。所以乳腺增生的患者主要表现是乳房胀痛，特别是月经前胀痛更加明显，月经过后体内雌激素水平下降，疼痛会明显缓解甚至消失。
大部分癌症早期往往是静悄悄的，没有声息的。这也是为什么癌症不容易被早期发现的原因。乳腺癌的早期，主要表现为无痛、单发的小肿块，癌性肿块比较硬，表面不光滑、边缘不清晰，不易被推动，往往伴有腋窝淋巴结肿大。只有一种乳腺癌，称之为炎性乳癌，早期表现为无痛性乳房肿大，随后出现乳房发红、变硬，皮肤增厚，伴有局部乳腺疼痛及橘皮样改变。
目前乳腺癌的发病机制还不是很清楚，但是乳腺的良性疾病进行性发展，也有癌变的可能。所以目前有乳腺增生、乳腺结节的女性，一定要及早发现，及早进行生活干预，必要情况下使用药物进行治疗。
乳房疼痛如何缓解
饮食调理
在饮食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物，远离咖啡。饮食应当采用低脂高纤的饮食，食用全麦、蔬菜以及豆类的纤维。
用卷心菜（包心菜）叶敷乳
方法：取磨盘型包心菜一棵，将每片菜叶完整剥下，沿着腋下、胸大肌、整个乳房，将菜叶全部覆盖，另用胸罩略加压，使菜叶与皮肤充分接触，持续24 h即取下。原理：包心菜性平，味甘，入脾、胃经，补骨髓，益心力，壮筋骨，利脏器，清热止痛。包心菜外敷乳房，有入血软坚，通行散邪的作用，能扩张乳腺管，改善局部血液循环，促进新陈代谢，使淤积的乳汁排出通畅，使肿块消失，有助于减轻乳房疼痛，减少并发症。
热敷
热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
用利尿剂
利尿剂是可以帮助人在身体内排不出的体液排出，也是可以减少乳房的肿胀的。但是这样立即消除疼痛的话，就需要付出代价的。如果过度的使用利尿剂的话，时会导致体内的钾流失的，会破坏身体电解质的平衡的，最重要的就是影响到葡萄糖的形成的。
穿合适的胸罩
如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。胸罩是女性的贴身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且还能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。
按摩缓解
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。
戒掉咖啡
咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，就得戒掉喝咖啡的习惯。
不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了。
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