你在生活中一定有做过趴睡觉还有驼背的等等习惯,你一定会做其中一种动作。这些似乎是多数女生的习惯,可是它们并不是好习惯,长久这样以后,你会发现你的胸部会出现各种问题。小胸、下垂。副乳等等都和这些坏习惯有着紧密的联系,知道了这些,你还会由着你的坏习惯
为了保护乳房正常发育,你应该马上改掉你坏习惯,在日常生活中要注意:
1、保持挺胸收腹的良好姿势。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
2、多食富有蛋白质的食物。要改善胸部发育,就要维持体重不要太瘦,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因为脂肪占乳房的大部成分,尤其是在青春期时不要随意减肥,导致营养不良。应多食鱼、肉、蛋、奶类及蔬菜、水果等。
3、月经要保持正常。注意血液循环及自己的月经周期是否正常,月经量是否过多过少,颜色是否偏黑等。发现不适要赶快去找医师帮你调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有直接关系,若一切正常,自然仪态丰盈,婀娜多姿。
4、不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
5、如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
注意到这些习惯的坏处,将它们改正过来,即使暂时还不能达到你的美胸梦想,至少你是健康的,所以改正它们吧,你得到的不仅仅是健康,还有自信。
(责任编辑:芳芳)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。