痛经是很多美眉都会遭遇到的心酸事，尤其是一些痛经比较严重的美眉会出现冷汗淋漓，呕吐的现象，折磨得女性们苦不堪言。因此，想办法缓解痛经是关键。其中可从饮食上调理痛经，那么痛经可以吃什么呢？接下来将为大家介绍吃了能缓解痛经的水果以及养生茶，供大家参考。
痛经可以吃什么？吃4种水果缓解痛经
一、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
二、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
具体的做法：
1、苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。
2、然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
三、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
具体的做法：
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
四、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
具体的做法：
1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。
2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟。
4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可装盘。
痛经可以吃什么？喝2款养生茶缓解痛经
一、红枣姜茶
红枣姜茶温中止痛，适用于寒性痛经。
做法：
1、将姜24克，红枣30克，花椒9克全部准备好。
2、将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。
二、三花茶。
三花茶有活血调经，理气止痛的效果，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
具体的做法：
1、准备好玫瑰花、月季花各9克，红花3克。
2、将玫瑰花、月季花、红花研成粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服，连服数日，以在行经前几日服用为宜。
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