食疗也能治痛经 痛经不妨利用榴莲炖汤喝

热门文章排行榜 >>2019-07-29 09:06来源:99健康网
导语

痛经是不少女人都会有的问题,如果不想每个月都被痛经折磨,可以试试食疗缓解痛经。

  痛经是不少女人常有的问题,每个月都被痛经折磨,整个人感到身心俱疲。而且长期痛经给身体带来的伤害也是很大的,所以说,平日里了解一下治疗痛经的方法,小编觉得食疗挺不错的。比如说用榴莲炖汤食用,治疗痛经挺有效的,女人可以试试。

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  如何吃榴莲能改善痛经

  一、榴莲核炖猪小排

  所需用料:准备好适量的榴莲核和猪小排。

  烹饪做法:

  1、先将榴莲核清洗干净放在一旁备用,之后将排骨块清洗干净,如果有黏连在一起的,要记得将它们切断。建议多冲洗几遍,这样才能将排骨块中的血水都冲掉。

  2、再烧一锅开水,将排骨块放入开水中煮一两分钟,等到排骨血沫干净了以后,再关火将其捞出来。之后再用流水将排骨上沾染的血沫冲洗掉。

  3、然后将炖锅洗净,加入榴莲核和排骨,加入清水淹没材料,再加盖炖煮,先将其煮沸腾。沸腾了以后,再调小火候慢慢熬。

  4、最后等到汤水熬好了以后,关火加盐,搅匀了以后就可以吃肉喝汤了。

  好处:这款汤性质温和,能补身但不燥,身体虚弱导致气血不足所致的痛经问题,可以通过食补此汤改善。因为榴莲核中含有很高的热量,而且富含维生素A、B、C,同时钙铁锌等元素的含量也不少。因此,利用榴莲核炖汤食用,有助为人体补充所需的能量,帮助滋养身体。

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  二、榴莲芯炖鲫鱼

  所需用料:准备好约400G的榴莲芯(外壳和能吃的部分之间的,疏松多孔的,像棉花的部位),1条两斤左右的鲫鱼,3片生姜片。

  烹饪做法:

  1、将榴莲芯用清水冲洗干净,之后放在一旁备用。之后将鲫鱼宰杀,再将鱼的鳃、鳞片及内脏都去掉,再将其放到流水下冲洗,确保鱼肚子内部没有血水残留,洗好了以后将其放在漏勺上漏干水分备用。

  2、之后将锅洗好放于火上烧干,锅干了以后放油烧热,等到油烟冒出以后,将鲫鱼放进去煎。煎完一面换另一面,煎好了以后将其放入早已洗好的瓦煲里面,加入清水淹没鲫鱼,再放入生姜片、榴莲芯。再用比较旺的火煮沸汤水。

  3、等到汤水煮沸了以后,再改成小档的火候慢慢熬煮两个小时,起锅之前再放些食盐和少量的生油煮一分钟,就可以出锅了。

  好处:这款汤很清润,吃起来一点都不油腻。适当吃一些不仅能温中下气,还能活血通络。很适合有寒性痛经问题的女人食用。因为吃它能够帮助身体驱散寒气,同时还能改善腹部寒凉的症状,促进身体温度上升,让血液流动更为畅快。

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  改善痛经的小方法

  1、锻炼身体

  身体虚弱的女人,往往气血不足,要知道气血不充足也是造成痛经的一个原因。所以说,平日里要锻炼身体,帮助强健身体,改善气血不足的问题。从而帮助女人们锻炼身体,其中平日里应该多练习瑜伽,多跳绳,每周坚持游泳几次。

  2、时常喝热水

  热水可是好东西,喝它能够温暖身体,促进血液的流通。所以说,对于因为气血瘀滞所致的痛经问题,要多喝热水,帮助活血进而改善痛经。尤其是来月经的时候,喝热水是必须做的事情。

(责任编辑:张淑兰)

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