孕妇能喝酸奶吗

热门文章排行榜 >>2011-09-19 13:25来源：99健康网

导语

孕妇能喝酸奶吗？

　　孕妇能喝酸奶吗？许多孕妇在怀孕期间都放弃酸奶，只喝牛奶。但据专家透露，牛奶和酸奶可以互补，两者交替着喝补钙效果更好。

　　酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，孕妇在怀孕期间容易便秘，酸奶中的益生菌则可以缓解便秘，增加对营养的吸收。

　　孕妇能喝酸奶吗？酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　孕妇能喝酸奶吗？可以喝呀！酸奶含有乳酸菌，调理肠胃的，可以增进食欲。另外，抽筋可以吃钙，注意要吃液体钙，牌子无所谓，可以有效吸收。有人吃了整个孕期，效果都很好！

　　不过需要提醒的是：妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg；由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

　　孕妇能喝酸奶吗？酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，还具有保健作用。但是孕妇具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定哦。

（责任编辑：廖露）

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