孕前女性为什么要适量补锌?
锌是人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分,对人体的新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌,就会使胎宝宝生长发育迟缓,身材矮小,甚至导致胎宝宝畸形。
另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退,进而使孕妈妈减少营养物质的摄入,也会明显营养胎宝宝的生长发育。因此,在准备怀孕之前,育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。
孕前女性为什么要适量补碘?
孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期,碘是合成甲状腺的重要原料之一,是一种影响人体新陈代谢的激素,孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下,聋哑,甚至发生运动和语言障碍等。所以专家建议孕前就要进行适量补碘,此时碘的每日摄取量为150毫克。
当然,也可以通过食物摄取,适宜未孕女性吃的含碘丰富的食物主要为海带,紫菜等海产品。但要注意,由于海带含砷较高,大量吃也会导致砷中毒,故吃海带时也要小心为妙。其解决方法是将海带用足够的清水浸泡24小时以后再食用。
- 上一篇:孕前为什么要少吃辛辣食物
- 下一篇:陈慧琳怀孕不增肥的神奇食谱