很多孕妈刷到过不少孕期分享，有人说挺着肚子做床上运动差点破水，也有人说整个孕期同房完全没影响，不同人的经历天差地别，到底哪些情况是安全的，哪些情况绝对不能尝试，看完这篇你就能得到清晰的答案，不用再东找西找零散信息。
挺着大肚子做床上运动到底安全吗？
孕早期阶段不建议尝试:孕12周之前胚胎扎根还不稳，同房带来的神经和身体刺激很容易引发异常宫缩，流产风险偏高，大部分产科医生都会建议这个阶段尽量避免亲密类床上运动。
孕中期可根据身体状态选择:孕13-28周之间，大部分孕妈状态比较稳定，只要没有高危妊娠指征，适当的亲密行为是安全的，胎宝宝被羊水层层包裹缓冲，轻微触碰完全不会伤到胎儿。
孕晚期阶段要严格禁止:孕28周之后尤其是36周之后，同房很容易刺激子宫引发早产，还可能导致细菌穿透胎膜造成宫内感染，这个阶段基本不建议进行亲密类床上运动。
哪些孕妈绝对不能尝试孕期同房？
有流产相关病史的孕妈:之前有过先兆流产史、反复自然流产史、前置胎盘、胎盘低置的孕妈，整个孕期都要遵医嘱禁欲，不要抱有侥幸心理尝试亲密行为。
有早产风险的孕妈:孕期已经出现过早产征兆、反复阴道出血、宫颈机能不全的孕妈，也绝对不能进行亲密行为，避免外力刺激诱发意外早产。
有严重妊娠合并症的孕妈:如果你本身有重度孕期高血压、孕期糖尿病等严重合并症，身体负担本身就很重，也不建议额外消耗体力做这类床上运动。
孕期同房要注意哪些关键细节？
姿势要避开腹部压迫:一定要选择完全不压迫孕妈腹部的姿势，不要让孕妈的大肚子受到外力挤压，不然很容易刺激到胎儿，引发不必要的宫缩问题。
动作要放缓放轻:不要追求高强度的运动幅度，过程中如果孕妈出现腹痛、胸闷、肚子发硬的情况，要立刻停下来休息，不适感没有消退要及时去医院检查。
提前做好清洁工作:亲密行为前后双方都要做好私处清洁，孕期孕妈免疫力更低，私处感染的风险大概是平时的2倍，做好清洁能避免很多难缠的妇科炎症找上门。
除了同房还有哪些适合孕期做的床上运动？
凯格尔运动:躺着就能做，每次收缩盆底肌保持5秒再放松，重复10-15次为一组，每天做3-4组，能帮孕妈锻炼盆底肌，之后顺产的时候更省力，还能减少产后漏尿概率。
床上舒缓孕妇操:比如躺着做的腿部屈伸、抬臀动作，每天做15分钟左右，能缓解孕期腰腿疼的问题，还能避免体重增长过快，降低妊娠期糖尿病的发病风险。
侧卧拉伸运动:适合孕中晚期经常躺着的孕妈，慢慢活动腿部、手臂做温和拉伸，能缓解耻骨联合部位的压力，减少翻身时候的疼痛感。
孕期同房常见误区有哪些？
误区一：肚子不大就可以随便同房:其实不管孕周多少，只要有流产风险的孕妈都要禁止同房，和肚子大小没有直接关系，哪怕怀孕早期肚子完全没显怀，也不能随意尝试。
误区二：孕期同房一定会伤到胎宝:只要是在身体允许的前提下适当进行，宝宝不仅不会受伤，还能感受到母体的愉悦情绪，状态反而会更稳定，不需要过度焦虑。
误区三：孕晚期同房可以催产:这个说法非常危险，乱尝试很可能引发胎膜早破、宫内感染，反而会威胁母婴安全，想要催产一定要在正规医院遵医嘱进行。
孕期同房相关FAQ答疑
孕期同房需要戴安全套吗？
建议尽量佩戴，精液里的前列腺素可能刺激子宫收缩，安全套既能隔绝这种刺激也能避免细菌交叉感染，对孕妈和胎宝都更安全。
孕期完全不同房是不是反而不好？
没有这种说法，如果本身状态不稳定，禁欲反而能最大程度保障胎宝安全，完全不会对孕妈身体和胎儿发育造成任何负面影响。
产检能不能直接问医生孕期同房的相关问题？
完全可以，正规公立医院比如北京协和医院、上海第一妇婴保健院的产科医生都能给出非常专业的个性化建议，完全不会觉得尴尬。
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