很多人对孕期做家务有误区，觉得“多干活才好生”，完全不顾孕妈的身体负荷，甚至把所有家务都推给孕妈，时间长了很容易影响母婴健康，接下来我们就从不同维度讲清楚家务怎么分，孕妈哪些事绝对不能碰。
哪些家务孕期孕妈绝对不能碰？
搬抬重物类家务:比如搬桶装水、扛大米、挪动大型家具，这类动作会用到腰腹发力，很容易拉扯到腹部，甚至刺激子宫引发早产，所有这类活直接交给家里男性成员负责就好，完全不要让孕妈沾手。
长时间弯腰下蹲类家务:比如蹲在地上擦地、弯腰系鞋带、跪姿擦橱柜底部，孕妈肚子大了之后弯腰会压迫腹部，还容易挤压到胎儿，站起的时候还可能因为脑供血不足头晕摔倒，这类活交给家里长辈或者伴侣完成更稳妥。
接触强刺激化学品类家务:比如用强效洁厕灵、通下水道的强腐蚀性清洁剂，这类化学物质的刺激性气味可能引发孕妈头晕过敏，甚至通过呼吸道进入体内影响胎儿发育，完全不要让孕妈接触这类物品。
孕早中晚期家务分工怎么按阶段调整？
孕早期（1-3个月）分工方案:不少孕妈会有孕吐、乏力的反应，哪怕看起来状态不错，也不要安排孕妈做油烟大的炒菜活，家人可以主动包揽三餐制作，孕妈只需要做些简单的收拾桌面、叠衣服这类轻量活就行，累了就随时躺下休息。
孕中期（4-6个月）分工方案:孕妈状态相对稳定，也不要让孕妈长时间站着做家务，比如连续站1小时洗菜做饭都不行，家人可以轮流搭手，每20分钟就让孕妈坐着休息一会，避免出现下肢浮肿的情况。
孕晚期（7个月以上）分工方案:孕妈哪怕没有不适，也不要让孕妈独自做家务，身边必须有家人陪同，随时留意有没有宫缩、肚子发紧的情况，优先所有家务都由家人兜底，不要让孕妈独自留在家中干活。
孕妈不小心累到了该怎么紧急处理？
第一时间停止劳作调整状态:发现累到之后立刻停下手里的动作，找平整的沙发或者床侧躺下来，把腿垫高，观察15分钟左右看看肚子有没有发紧、疼痛感有没有缓解，不要硬撑着继续干活。
不适没有缓解及时就医:如果休息之后还是有持续的腹痛、下坠感，一定要及时去当地正规医院比如北京大学第一医院妇产科、上海交通大学医学院附属瑞金医院妇产科就诊，不要自己随便吃保胎药扛着。
家人分担家务的实用小技巧有哪些？
提前明确分工不推诿:提前列好每周家务分工表，明确谁负责做饭、谁负责拖地、谁负责采购日用品，不要等着孕妈开口提才去做，平时多主动观察孕妈的状态及时搭手，避免出现家务堆到孕妈身上的情况。
用小家电减少家务负担:可以采购一些省力的小家电分担家务，比如扫地机器人、全自动洗碗机，成本大概一千到三千元不等，能省掉不少繁重的家务劳动，孕妈也能少接触冷水和灰尘。
孕期适当做轻家务反而有好处吗？
状态合适可以做轻家务:要是孕妈状态稳定，医生也没有说要卧床保胎，做些简单的家务比如整理衣物、给绿植浇水，反而能活动身体，促进血液循环，缓解孕期便秘的问题，比一整天躺着刷手机更舒服。
不要勉强孕妈做家务:不要给孕妈套上“多运动才好生”的枷锁，要是当天孕妈孕吐难受、浑身没劲，就不要勉强她做任何家务，所有活家人全部包揽就好，孕妈心情好比什么都重要。
孕期做家务常见疑问FAQ
孕妈孕期能不能自己洗碗？
要是只是简单洗两三个碗不会累到，但是如果站久了腰不舒服就不要洗，而且最好不要碰冷水，避免孕期关节受凉出现酸痛的问题。
孕期能不能自己晒衣服？
伸手往高处晾衣服的动作需要抬胳膊牵拉腹部，孕中晚期就不要做了，孕妈重心不稳很容易摔倒，这类活交给家人来完成更安全。
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