孕妇饭后千万别干这事 对宝宝很不利

热门文章排行榜 >>2017-10-27 09:40来源:99健康网
导语

孕期的饮食对宝宝和孕妇本身都至关重要,特别是到了孕中晚期,孕妇的消化系统受阴,饭后有很多注意事项需要特别留意。

  怀孕后不仅对饮食有要求,平时的一举一动也要特别注意,特别是在中晚期,由于宝宝不断长大,孕妈咪的肠胃受到挤压,消化能力变差,这种时候吃饱饭后有些事是不能马上做的。

孕妇饭后不能做什么 孕妇怎么做对宝宝有好处 孕妇饭后能吃水果吗

  1、孕妈咪饭后不要马上吃水果

  虽然水果是孕期必备的食物,但是由于水果多是不容易消化的,如果在吃饱饭后就吃水果的话,不仅水果不易消化,还会影响其他食物的消化,造成营养吸收不及时,影响宝宝的发育。而孕妇也会感觉肚子胀胀的,肚子里的宝宝也顶着难受。

  2、孕妈咪饭后不要马上吃甜食

  一般来说,怀孕后就应该少吃甜食,很多孕妇在孕期可能口味大变,也许爱上了甜品,但吃甜品多了除了会让自己发胖外,还容易患上糖尿病。特别是在饭后要杜绝一切有糖的东西,本来吃的米饭中含有淀粉就会转化成糖份,如果再吃甜食,胰脏会因为要分泌大量的胰岛素来分解糖而负担过重。而且患上妊娠糖尿病会让宝宝个头过大,不利于顺产。

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  3、孕中期喝茶要注意时间

  平时大家都喜欢在饭后喝点茶,说是能助消化,还能清除口腔异味。但是孕妇最好是不要喝茶,因为茶叶中的茶碱会刺激宝宝的神经,导致神经发育受限,即使是孕中期也只能喝点淡茶,但喝茶的时间要注意在吃饭前后一小时外。

  4、孕妈咪饭后不要马上洗澡

  即使不是孕妇在饱饭后都不能马上去洗澡,这样影响消化,何况本身消化就受限的孕妈咪。正确的做法应该是饭后一个小时过后再洗澡。另外,孕妈咪空腹也不宜洗澡,这样容易引发低血糖而晕倒或休克。

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  孕妈咪这样做有好处

  1、饭后要走动走动

  孕妈咪在吃完后可以稍微休息一下,然后再去走动走动,散散步,听听音乐,建议每天花1到2小时散步是比较好的,最好是早晚去散步。

  2、不要久坐且坐姿要端正

  孕妈咪在怀孕后腰部会承受很大的压力,特别是肾脏部位,坐下时万不可含胸驼背,这样不仅会压到宝宝,也会让自己的脏器受压过重,最好在腰间垫一个靠枕,减少腰部压力,每坐一个小时就要起来走走,有利于血液循环还能预防痔疮。

  当然,在整个孕期要保持愉快的心情,看些喜剧,那些虐心的电视剧就要少看啦,孕妈咪的情绪起伏太大也会对宝宝造成影响哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:何晓霞)

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