小两口刚开始的时候都是先过两人世界，等两人世界过的差不多了，再加上双方家长的催生，这个时候就该考虑要小宝宝了，为了能生个优质宝宝，小两口准备了好长时间，这不终于怀上了，家人是非常高兴，但是随之而来的就是很多问题，不是这问题就是那问题，不是恶心想吐，就是腿抽筋，再不然就是后期脚肿的不象话，跟大象脚似的，很多孕妈面对这些问题的时候，都是能忍则忍，只要想到肚子里的宝宝健康，想到宝宝出生后的样子，一切难受都是可以熬过去的。

　　其实上面说的一些小问题我们如果做的对的话是可以缓解这一情况的，就拿孕期水肿来说吧，只要注意以下我说的这几点，水肿情况就会大大的改善，具体怎么做呢？小编下面仔细来说说吧。

　　孕期水肿轻则没什么问题，严重的话会影响日常生活，要缓解的话，可以从以下这几个方面下手。

　　改变日常生活习惯

　　首先作息肯定是要调整的，每天必须要睡饱，有的妹子就算有喜了还是喜欢晚睡，甚至熬夜，这就不太好了，不能太累，建议有条件的孕妈们还是要午休一会儿比较好，休息的时候平躺或是朝左侧睡都是可以，这样就不容易惹上水肿。

　　别老是坐着或是站着

　　有喜的孕妈如果长时间的坐着或是站着的话，腿部压力会很大，所以会出现水肿的情况，尤其是平时有上班的孕妈们，更不要长时间站着或是坐着，坐着工作的孕妈最好是隔一会儿起来走一走。

　　另外，鞋子也以舒适为主，在家的时候可以选择舒服的拖鞋穿，如果是上班或晚上出的话可以选择柔软舒适的平底鞋就很不错。

　　衣服不要穿紧身的

　　怀孕之后穿的衣服也是有一定讲究的，如果爱穿紧身衣的话那么很容易出现水肿的情况，所以衣服以宽松舒适为主，冬天这个时候可以穿弹性好的打底裤或者厚点的裙子，上衣搭配宽松大衣都会比较自在。

　　有空的时候按摩一下腿

　　如果感觉坐着或是站着太累的话，有空的时候可以按摩一下小腿，如果孕妈肚子太大的话，弯不下腰的话，那不妨让你亲爱的另一半来帮你吧。

　　调整一下饮食习惯

　　有喜之后，吃的方面一定要注意了，那些重口味的就不要吃了，当季的水果和蔬菜都挺不错的，可以多吃点，吃的食物以清淡为主，不要太咸了，吃盐太多也会加重水肿情况，外面那些不健康的食品你还是别碰了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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