女性产后坐月子要注意哪些 不能长时间能玩手机

热门文章排行榜 >>2019-01-30 10:01来源:99健康网
导语

产后坐月子是对女性身体恢复是非常重要的,那么要如何坐月子呢?坐月子期间不能做哪些事情呢?如何科学坐月子呢?下面就来了解一下。

  女性月子期间不能做哪些事情

  1、月子期间不能长时间能玩手机

  现在我们的生活以及工作已经离不开了,手机在月子期间为了能够打发无聊的时间,有一部分人群会长时间盯着手机看电视或者玩游戏,在月子期间长时间玩手机的话,会影响到肩膀以及颈部的健康,同时也会导致视觉疲劳,引起头痛,下降视力。

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  2、不能长时间的卧床不起

  坐月子期间确实需要保证有充足的休息时间,但是也不能长时间卧床不起,产后应该适当的进行活动,如果长时间在床上躺着的话会让患者全身无力,不利于恶露的排出,若是淤血一直在子宫里面停留的话,会引起产后腹部疼痛以及腹中的包块。顺产的女性如果没有出现阴道撕裂或者出血过多的话,产后8个小时就应该正常的下床大小便。

  3、月子期间千万不能盲目捂汗

  大部分女性生完孩子之后身体会出现汗液,其实这是一种正常的现象,因为怀孕的时候为了能够给孩子提供充足的营养,增高了体内的血液容量,生产之后会把身体里面多余的水分通过汗液的方式排出体外。当感觉到汗多或者非常热的时候,千万不能刻意的去捂汗。

  4、千万不要着急的穿塑身内衣

  有一些产妇生完孩子之后就直接穿上紧身衣,其实这是错误的,不仅会影响到身体的卫生,同时也不利于产后身体的恢复。在月子期间应该选择大一号的内裤,这样才能够防止伤口出现感染,另外哺乳期间要坚持使用哺乳的文胸。

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  5、不能不洗澡

  生完孩子之后身体会出现很多的汗,此阶段一定要做好清洁卫生的工作,可以正常的洗脸刷牙和洗澡,但是对于剖腹产的患者来说洗澡时应该把伤口护住。生完孩子之后会有大量的恶露排出,如果没有做好清洁的话会产生产褥感染。每天要坚持使用清水来清洗会阴部,保持干燥状态。

  如何科学坐月子

  1、注意休息

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。

  2、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查

  3、保持精神愉快

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

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  4、合理安排饮食

  产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。

  5、保持清洁卫生

  从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

  6、适当锻炼身体

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

  7、绝对避免性生活

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。 

(责任编辑:王清惠)

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