孕妇保健马虎不得 这些水果常食能养身体

热门文章排行榜 >>2019-03-22 10:15来源:99健康网
导语

孕妇的身体需要好好地呵护,因为只有母体健康了才能孕育出健康的宝宝。那么,孕妇常吃什么水果可以养身体呢?

  孕妇的身体需要好好呵护,因为母体健康孕育出来的宝宝才不会经常生病,到生产的时候,也会变得更加顺利一些,减少出现难产的机会。在生活中,如何调养身体才好呢?建议食疗,也就是从饮食下手,每天合理选择食物进食。其中这几种水果,孕妇可以常吃,对孕妇的身体有益处。

孕妇吃什么水果能养身体 孕妇可以吃石榴吗 孕期饮食有哪些注意事项

  孕妇可以的水果

  1、蜜果

  生活中人们多称它为无花果,这是一种营养很丰富的水果,孕妇吃它非常有益处。所以说,孕妇平日里要记得买一些去吃。

  A、有助消化,因为蜜果中富含水解酶、苹果酸等,这些营养有助身体消化吸收,孕妇若是因为吃多了而感到肠胃不适的话,就应该吃些蜜果。

  B、有助下奶,不少孕妇都担心生产后没有足够的奶水,对此建议孕妇们可以吃些蜜果。另外,当其被当做中药使用的话,有助产妇打通乳腺,进而起到奶水早点来的作用。若是想要奶水早点来的话,可以考虑和猪爪一起炖汤食用。

  C、缓解便秘,不少孕妇都被便秘困扰过,这是因为孕期特别容易上火,再加上子宫变大产生的压力导致的。长期便秘会造成大量的毒素堆积,不利身体健康。所以说,平日里不妨吃些富含胶质和纤维素的蜜果,能够吸附肠道内的有害物质。让一些累积在肠道的脏东西,更好地被排出体外,从而减少孕妇肠道内的脏物,降低负担。

  2、葡萄

  平日里常吃葡萄的孕妇,身体往往都比较强健,因为吃它能够起到安胎、补养气血的效果。此外,还能让胎儿的肤色变好。其中将详细介绍一下:

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  A、有助安胎,祖国医学认为,吃葡萄安胎效果很不错,古籍有注谓之能治心悸盗汗、气力虚弱等症,让孕妇们的心神安定下来,有益安抚胎儿。

  B、提高免抗病能力,这主要得益于其含有葡萄籽成分,所以说平日里吃些葡萄,能够让孕妇减少生病的可能性。

  C、补养气血,因为其富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养成分。所以说孕妇们平日里吃些葡萄,有助改善贫血问题。

  3、石榴

  这种红艳艳的水果,早已成为女人口中的美食。不少爱吃水果的女人,都不会忘记吃石榴的。小编提醒,孕妇吃石榴的好处有很多,不信往下瞧瞧。

  A、调节情绪,孕期的时候,女人们会有众多的不适出现,为此,很多女人孕期容易情绪不稳定,比如说脾气大,或者说抑郁等等。而石榴汁中含有能够稳定情绪的多分化合物,所以说,孕期应该吃些石榴。

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  B、缓解孕期反应,因为其含有多种的有机酸,吃进腹中有助身体消化,让食欲得以增强。对于孕早期食欲不振的症状,能够得到有效的改善。还有就是富含B族和C族维生素,并且含有钙铁等矿物质,从而起到安胎止吐之效。

  孕期饮食注意事项

  孕期饮食除了要注重为身体补充营养之外,还要注意避免吃一些损伤母体和胎儿的食物。因此,建议孕妇要牢记这些饮食注意事项:

  1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃,这类食物吃得过多,很刺激肠道,甚至还会影响到子宫,进而造成胎儿发育受阻。

  2、注意水产类食物要慎吃,比如说甲鱼、螃蟹等水产类食物就不适合吃,因为此类食物性阴寒,吃了有通血管脉络的作用,频繁使用胎儿会有极大的可能流产的。

(责任编辑:张淑兰)

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