孕妇要少喝咖啡 提神解渴不妨喝它们

热门文章排行榜 >>2019-07-29 10:45来源:99健康网
导语

女白领整天坐在办公室里,很容易困倦。更别说孕妇朋友了。此时,有些孕妇会选择喝咖啡来改善疲倦,这样的选择其实并不好。

  对于女白领来说,很多女人怀孕以后,也会坚持工作,继续呆在工作岗位上。可以整天坐着办公,容易困倦,加上有些孕妇本身就容易困倦。如此对工作会有影响,为了改善疲倦,有些孕妇则喜欢喝咖啡提神。注意了,孕妇喝咖啡会影响健康,还是少喝比较好。

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  孕妇喝咖啡的影响

  1、增加流产的概率

  孕妇每天若是摄入了超300毫克得咖啡因,会比不喝咖啡的人,更容易流产。就算没有流产,也可能出现早产或是造成婴儿体重过低的问题。

  2、造成脱水问题

  咖啡有利尿作用,孕妇们喝它就会时常有尿意,从而总是要排小便,这样子就会带走一部分身体内的水分,从而很容易造成孕妇脱水,不利健康。尤其是夏天的时候,天气本来就热,容易流汗。再加上脱水问题的话,孕妇体内的水分就更容易不足了。

  3、影响睡眠

  咖啡有提神作用,喝了以后会让人兴奋起来。孕妇若是喝了,就会使得她们的心跳、新陈代谢速度会加快。从而造成孕妇出现失眠问题,影响睡眠质量。这样休息不好的话,对身体也是会有损伤的。

  4、导致钙流失

  常喝咖啡的孕妇,会造成孕妇骨骼中的钙不断流失。要知道,孕妇需要大量的钙,为宝宝提供发育的养分。若是体内的钙流失过多的话,影响宝宝发育的。

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  孕妇喝什么提神解渴

  1、椰子汁

  这是一种天然的饮料,直接购买一个椰子之后切开插入吸管就可以直接饮用了。喝椰子水不仅能补水,预防脱水,同时还能给人体补充盐分。所以说,孕妇应该适当喝一些。

  2、蔬菜汁

  蔬菜中富含纤维素、维生素等等,孕妇们需要吃一些,这样才能增强肠胃的蠕动,预防便秘,改善排便困难的尴尬。建议可以将蔬菜和水分一起榨汁饮用,这样既能够摄取蔬菜中的养分,同时又能补充水分。

  3、柠檬水

  孕妇喝些柠檬水能够为身体补充水分,还能为孕妇的身体提供维生素C,帮助孕妇更好地吸收铁质,预防贫血问题。小编提醒,孕妇们若是晨起更容易有孕吐反应的话,可以喝些加了薄荷或是生姜的柠檬水,这样有助缓解晨吐问题。

  4、牛奶

  牛奶富含钙质、蛋白质等,喝它对于孕妇而言,相当有益处。建议睡眠不好的孕妇,睡前可以将牛奶热一下饮用,这样能够起到助眠的效果。

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  孕妇喝什么汤滋补

  1、骨头豆子汤

  准备好1斤的排骨,150G的大豆,1个大头菜,1块生姜。先将排骨清洗干净,再放入开水中焯烫一下,这样炖出来的汤才比较鲜美。然后将大豆、大头菜、生姜分别清洗干净,并且处理好。之后和排骨一起放入炖锅里面,用大火炖20分钟,再改为小火再炖1个小时就可以了加少许盐食用了。

  这款汤富含钙、优质的蛋白质,还有不少的矿物质和维生素,孕妇适当喝一些能够促进胎儿的发育。

  2、鲈鱼枣汤

  准备好1条鲈鱼,8颗干红枣,2片姜。先将鲈鱼宰杀并且清理干净,再将红枣去核清洗干净。之后洗锅烧干,放入食用油,烧热了以后下入姜片,再将鲈鱼放进去煎,两面都煎煮好了以后,倒入清水煮滚。等水滚了以后,再加入红枣一起煮,再用小火慢煮20分钟就可以加盐食用了。

  这款汤口感好,而且还能养血补身,孕妇应该适当喝一些。

(责任编辑:张淑兰)

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咖啡

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