产前恐惧有三大表现 孕妇们要如何克服

热门文章排行榜 >>2019-09-12 15:35来源:99健康网
导语

对于首次生孩子的女人来说,怀孕是很高兴的一件事。不过临近生产阶段,难免会心生恐惧。那么,孕妇患产前恐惧有哪些表现呢?

  对于首次生孩子的女人来说,一开始怀孕的时候,是喜悦的。因为她终于等到了自己的孩子,但是等快要生产的时候,心里却越来越慌,因为受电视剧影响还有就是过来人的讲述,她们总觉得生孩子是一件可怕的事情。这样子的情况,是产前恐惧的情况,如果不及时调整的话,对于生产那是不利的。

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  患上产前恐惧的表现

  1、焦虑

  孕妇很容易出现一些生理变化,比如说恶心想吐、手脚水肿、行动不便等等。这些问题的出现,会使得孕妇们内心很是烦躁。经常如此的话,孕妇们就容易焦虑不安,从而对生产有恐惧,认为怀孕的时候就这么折磨人了,那么生孩子的时候,肯定要更加难受。

  2、害怕

  越是到预产期,孕妇们的内心就会越害怕。除了害怕生产带来的疼痛之外,还会担心生出来的孩子不健康之类的。整天因为这些而担惊受怕的,此时当孕妇求助丈夫,寻求安慰的时候,若是丈夫不安慰反倒怪她矫情的话。反而会加重她的害怕心理,让她更加害怕。

  甚至还会想着要是生的孩子不是儿子的话,丈夫和公婆会不会抛弃自己之类的问题。整天陷入了这样的担心之中,惶惶不安,无法安心度日。

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  3、脾气暴躁

  虽然说孕期的女人们,比较容易发脾气,但是快到生产的时候,脾气似乎会变得更加的暴躁。一是因为身体不适导致的,孕妇则通过发脾气来转移注意力,减缓不适。二是养胎的时候,未能说到好的待遇,甚至整天还要被欺负,心中的委屈多。想要通过发脾气来释放心中的不满,表明自己的态度。

  注意了,还有一些孕妇发脾气,是因为心中害怕,想要安慰而已,从而通过这种方式获取丈夫或是家人的关注。

  产前过于恐惧的话,对生产并没有好处。甚至还可能在心理上让疼痛感增强,致使生产的过程变长。严重的话,还可能因为太紧张了,而出现难产的问题。

  孕妇如何克服产前恐惧

  1、经常去散步

  不少孕妇整天都待在家里,很少出门。而且在家里的时候,不是躺着睡觉,就是坐着看电视、玩手机,或者说吃零食,一点活动都没有。长期都保持这样的生活的话,会过得很无聊,容易产生烦躁的情绪。

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  对此,建议孕妇们在过了三个月的危险期之后,坚持每天去散步。因为散步的时候,可以活动身体,能够缓解身体肌肉酸痛感,让身体得到放松。而且散步的时候,可以看到不一样的人,听到不一样的事,还能欣赏到各种各样的风景。这样子她们就不会那么无聊了,也就不会去乱想。

  若是在散步的时候遇到熟人的话,还能聊一会儿,有个人陪着说说话,心情也会比较愉悦。对此,建议在吃完晚饭后,休息好了再去散步。而且一定要有陪着,这样比较安全一些。

  2、学习生产知识

  很多孕妇害怕生产,很大一部分原因是内心对生产有许多的错误认识。所以说,在孕期的时候,可以去书店看看关于生产的书籍,学习一下调节自己情绪,产前要准备的东西之类的信息。做好足够的产前准备,届时就不会有那么多的心理负担,能够理智的配合医生生产。这样子,也能够帮助自己减少一些疼痛。

(责任编辑:张淑兰)

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