孕期不注意容易流产 孕期调理身体该怎么做

热门文章排行榜 >>2022-06-21 15:03来源:99健康网
导语

女人流产之后不仅会失去孩子,会损伤女人的身体,部分女人不够幸运的话,流产一次就再也怀不上了。

   女人流产之后不仅会失去孩子,会损伤女人的身体,部分女人不够幸运的话,流产一次就再也怀不上了。所以为了避免这样的情况,请一定要做好孕期保健。那么怀孕早期该如何保健身体呢?建议女人们,认认真真地往下看。

  怀孕早期该如何保健身体

  1、多卧床休息

  怀孕早期是比较危险的时候,这个阶段胎儿发育不够稳定,需要卧床休息,认真养胎才行。尤其是之前有过流产经历,或者有出血症状的人,一定不能坚持工作,也不要做家务。应该躺在床上,避免剧烈活动身体。

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  2、预防感冒

  孕妇一般来说是不能吃药的,因为有些药物孕妇服用之后,会影响胎儿发育,很容易生出畸形儿。再者感冒是由病毒引起的呼吸道感染疾病,当高烧不退的时候,病毒的毒性和高热都会刺激子宫收缩,从而诱发流产问题。

  所以说,天冷的时候要记得多穿衣服,而天热的时候,不要整天待在空调房里。如果家里要开空调的话,建议温度调高一些,以免被空调的冷气吹感冒了。外出的时候,尽量戴好口罩,少去人多的地方。

  3、不要走颠簸的路

  一些女人怀孕之后,依然坚持上班。上下班的途中,可能遇到颠簸的路,那么建议换路线走。因为不管是骑车还是乘坐交通工具,颠簸不平的路上走,很容易产生剧烈的震动。而且孕期本来就容易疲倦,整天颠簸很容易导致盆腔充血,很容易出现流产,或者说先兆流产等情况。

  为了避免意外发生,孕早期的时候上下班,建议让家人接送一下。遇到颠簸的路时,才能够自由地绕路回家。同时,家人开车接送,也能够更加安全一些。

  4、洗澡时间不能太长

  孕早期的时候,洗澡时间不能太长。因为孕早期很多孕妇呕吐明显,经常吃不下饭,加上各种不适地折磨。孕妇的身体会处于虚弱状态,如果洗澡时间太长的话,会导致身体疲劳,从而出现头晕,容易造成意外摔倒的危险。

  尤其选择坐浴的孕妇,洗个十几分钟就差不多了。坐浴时间过长,容易出现子宫充血问题,不断刺激子宫进而引发流产。

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  流产不仅会损伤女人的子宫,还会影响身体健康。所以说,孕期需要调理身体,那么孕期调理身体该怎么做呢?下面介绍的这些调理方法,孕妇必须了解清楚,避免走入保健的误区,对身体带来损伤。

  孕期调理身体该怎么做

  1、适当补充营养

  很多孕妇保健身体的时候,很容易进入一个误区,那就是她们认为吃得越多越少。觉得孕期应该多吃滋补品,为身体补充大量的营养物质,才能确保胎儿有足够的营养支撑发育。虽然说孕期是需要进补的,但是却不能大量进补。

  这是因为怀孕之后,因为激素水平的影响,身体会产生一些变化。很多孕妇会出现消化不良的情况,胡乱进补吃了也无法被身体吸收。再者一下子吃太多的食物,肠胃压根就忙不过来,大量的营养物质,只会堆积在身体里,极其容易导致营养过剩。

  建议孕期的时候要合理进补,根据自己的体重选择食物。比如说体重过轻要多吃肉食等高热量的食物,才能让身体增重。但是同时也要吃些蔬果,确保营养均衡。比如说体重过重,则不能吃滋补品,每天正常进食就可以了,肉类方面则选择鱼肉、牛肉等食用,脂肪含量少,吃了不会发胖,同时又可以为身体补充蛋白质。

  2、每天适当运动

  过了头3个月之后,孕妇需要坚持每天运动。因为刚怀孕的时候,胎儿发育处于比较不稳定的状态,此时运动容易导致流产,或者造成阴道出血等不适。进入孕中期之后,胎儿发育已经稳定了,而且孕妇本身不存在不适,则可以每天坚持散步半个小时到一个小时。

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  散步是最简单最方便的运动,早晚饭后走一走,能够促进消化。同时散步也可以消耗身体部位热量,有助控制体重,避免孕妇发胖,降低患上三高的概率。其中,散步的时候,要穿软底的平底鞋,而且要走平坦的路面,尽量少走坡道,以免身体过于劳累。

  其中,散步这项运动从孕中期到预产期之前,都应该每天坚持走一走。到后期肚子比较大,走路不方便的时候,则可以适当缩短散步的时间。但是不能暂停散步,因为每天坚持散步,可以增强体力,帮助顺产,减轻生产时的疼痛感。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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