孕晚期要注意什么,这几点你都知道吗

热门文章排行榜 >>2022-06-24 10:32来源:99健康网
导语

孕晚期的孕妇心理上准备好也是很重要的,应该和老公提前做好分娩的准备,避免到时候手忙脚乱,把到时候用到的东西应该放在随口摸到的地方是很重要的。

   孕妇到晚期的时候应该注意些什么呢,一般情况下孕妇到了孕晚期的话是要引起高度的重视的,生活中要更加的小心谨慎护理,因为身子比较沉所以说也是很容易累的,上下楼都是很吃,也是会感觉到胎动频繁,那么孕妇到晚期的话应该注意什么呢,让我们来更加详细的了解看看吧。

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  孕晚期要注意什么?

  孕晚期的孕妇心理上准备好也是很重要的,应该和老公提前做好分娩的准备,避免到时候手忙脚乱,把到时候用到的东西应该放在随口摸到的地方是很重要的。

  1.营养均衡

  孕晚期饮食上要格外的注意,增加蛋白质以及钙的摄入量,比如说豆腐或者是豆浆,多吃一些海产品,比如说海带,紫菜坚果类。一定要注意控制盐分和水分的摄入量,避免发生一些消肿的情况。

  2.体检要准时

  在怀孕晚期的时候每周都要查体一次,观察血压和体重的变化,预防妊娠期糖尿病,高复原压等并发症的出现对于孕妇和宝宝来说是很重要的。

  3.生活规律

  在孕妇晚期的时候是很容易劳累的,一定要做到睡眠充足,中午可以休息一下,养成午睡的习惯,到了孕晚期的时候睡眠应该采取左侧卧位,休息的时候自然盘腿坐,减轻下肢的疲劳,增加下肢循环也可以为分娩做好准备。

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  4.做胎教

  每天轻轻的抚摸腹中的小宝宝,并且定时的给宝宝说说话,也可以讲一些有趣的小故事,儿歌或者是将生活过程中有趣的内容讲给孩子听,听一些舒缓轻柔的音乐并且给孕妇丰富的联想,这样可以帮助孕妇仿佛走进美丽的大自然中,感觉到无比的愉快。

  5.做孕妇操

  孕妇在怀孕期间一定要准时的锻炼身体,定时的去母婴健康中心或者是在家做一些适量的孕妇体操,训练腹直肌以及盆底肌肉力量,帮助生产的时候好生产,这样对于孕妇是有很大的帮助的。

  6.待产包准备好

  孕妇在孕晚期的时候一定要准备好待产包,准妈妈一定要准备好需要的物品,比如说孕期的检查单子,分娩的时候需要穿到的衣服,使用的产品,以及婴儿的衣物用品等,以免到时候手忙脚乱。

  7.饮食

  孕妇到晚期的时候一定要吃的清淡,不可以吃一些辛辣刺激的食物,海鲜也不能多吃,而且平时的时候注意多多的锻炼身体,提高免疫力和抵抗力,当然也可以吃一些有助于提前免疫力的食物。

  除了以上的介绍外,其实日常生活中还应该多多的走动,这样有利于生产,其次,生活要规律,饮食要营养均衡等等,这些都是孕晚期需要注意的一些重要的问题,家人们也要格外的上心了,身边 一定要有人,以免哪天要分娩的时候身边没有人,那么是很危险。

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  孕晚期应该注意什么?

  1.孕晚期一定要控制好饮食

  孕妇到了晚期的时候胎儿需要的营养也是越来越多了,所以说孕妈一定要控制好自己的包含,不能暴饮报食,吃东西一定要摄入全面的均衡营养,少食多餐,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才是最重要的,不要吃一些辛辣刺激的食物,海鲜类也要少吃。

  2.孕晚期一定要严格控制体重

  女性怀孕晚期一定要严格控制好体重,很多孕妈在后期都会感觉怎么吃都不饱,一会就饿了,所以说如果没有及时控制的话会导致体重增加,给分娩带来很大的压力,孕晚期每月体重增加2斤左右是比较适合的,如果超重的话会给身体带来很大负担,对孕妇和孩子来说都是不好的。

  3.孕晚期要适当做运动

  女性怀孕晚期一定要适当的做运动,饭后散步半小时每天练习一下孕妇瑜伽,可以有效的帮助自然分娩做充足的准备,但是不能做一些激烈的运动,运动中也要特别注意安全,可以让家人或者老公不无道理左右,避免发生一些不必要的麻烦,对孕妇和胎儿是有严重影响的。

  4.孕晚期要调理好睡姿

  女性朋友在怀孕晚期的时候胎儿基本上已经形成了,他们的玩具就是孕妈的脐带,所以说睡觉的时候要保持舒服的睡姿,尽量采取左侧卧睡,不然是很容易发生脐带缠绕的,切记不能趴着睡。

  5.合理安排好自己的休息时间

  很多孕妈在没有怀孕之间都是想玩就玩,想休息就休息,每天不到12点都不睡觉,那么在怀孕晚期一注意每天的休息时间,要养成良好的作息习惯,不然孩子出生后生物钟也是乱的,对孩子来说非常的不重要

(责任编辑:杨蓉蓉)

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