保护女性私处的健康非常重要，私处是非常较弱的，只有好好保养私处才能有效预防妇科疾病，私处的保养完全要靠自己，那么女性怎么护理私处健康呢？下面给女性介绍4大私处健康保养原则，希望能够对女性保养私处有所帮助。

　　1、做好私处清洁护理

　　【单独清洗内裤】

　　霉菌可以在外阴、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

　　【注重个人卫生】

　　勤洗澡，勤换洗内裤，切勿过度清洁。不要因为天气冷了就偷懒不注意清洁，不洁的环境可是细菌大量繁殖的温床。

　　【少用护垫】

　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　2、保持健康的生活方式

　　【保证睡眠】

　　睡眠是女性恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。女性要放松心情，保持良好的睡眠，同时要注意饮食健康，注重体育锻炼，提高体质，有效防预病菌侵袭。

　　【避免久坐】

　　很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。所以久坐的女性要坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。

　　3、挑选合适的内裤

　　少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤。内裤中化纤成分会产生静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。

　　4、规律的性生活

　　适度性生活。适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

　　5、吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。

　　杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能，维生素B2 缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2 大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。

（责任编辑：周婷）

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