经期是女性独有的生理状况。在经期,很多女性都会出现这些问题,比如腹痛、长痘痘、情绪不稳定等等。其实不要过分担心,只要经期多吃这些食物,就能有效改善这些经期问题。
经期问题3:失眠或睡眠质量低
在经期到来前一个星期就开始出现失眠,或是睡眠不稳的现象了。
缺乏元素:色氨酸
据调查,大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡,而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量,使你很快进入梦乡。
建议食用:牛肉、火鸡肉、山核桃
经期问题4:起痘痘
在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影,这让各位mm们又多了一项烦恼。
缺乏元素:锌
女人最烦的就是脸上起痘了,而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长,酶会导致发炎感染。另外,锌可以控制脸上的油脂分泌,使感染的机率降低,从而消除脸上的痘痘们。
建议食用:南瓜、虾、牛肉、小羊肉
未知
电话:0536-3087125
未评级
电话:010-87861678
二级医院
电话:400-005-7879
未评级
电话:400-1766-120
未评级
电话:400-678-8596
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。