经期女人如何呵护自己
1、不宜长时间吹电风扇
由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。
因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。
2、不宜坐卧砖地板
砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。
如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。
同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。
3、不宜露天夜宿
妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。
还有，夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。
4、不宜大量吃冷饮
妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。
月经是妇女一种特有的正常的生理现象。一般女孩子从十四五岁开始就会来月经，直到四十七八岁闭经为止。
正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。
月经期牙龈肿胀
有经验的口腔医生在检查妇女的口腔粘膜病时，总要问她们的月经状况或有否怀孕？这是为什么呢？
是因为月经病（月经不调）和许多口腔疾病有密切的关系。如有些病人，在月经来潮时，牙周脓肿发作加重；有些病人的口腔溃疡（如复发性口疮RAU）的发生和月经的周期有关。有人月经正常后口腔的症状也会随之减轻。
月经期牙龈炎还是较常见，除了与口腔卫生不良有关外，但不能排除和月经有关，因为，这类牙龈炎每在月经来潮时症状加重。
月经期牙龈炎的临床表现为牙龈和龈乳头区有充血、发红、有水肿样肥大，常有自发性出血现象；有时病人还感到牙龈发痒、发胀或有疼痛感觉。上述这些症状在经期过后可以减轻。
月经期牙龈炎和妊娠牙龈瘤一般由于体内雌性激素增高所致，通常不需要治疗，除少数过分种大的妊娠牙龈瘤应用手术节切除过大的龈瘤外，多数病人的妊娠瘤可在分娩后自行消退，不必担心。
