经期女性身体较为特殊,可能会有一些特殊的需求和不适。通过穴位按摩可以在一定程度上调节身体状态。下面为大家介绍经期可以揉的穴位及相关知识。
三阴交穴
位置:三阴交穴位于内踝尖上三寸,胫骨后缘处。此穴位是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。
作用:在经期揉三阴交穴,能够调节气血,促进气血运行,对于缓解经期不适有很好的效果,还能一定程度上调节内分泌。
按摩方法:用拇指指腹轻轻按揉该穴位,每次按揉10 - 15分钟,力度以有酸胀感为宜。
关元穴
位置:关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
作用:关元穴是人体元气汇聚之处,经期揉按此穴位,可温暖子宫,促进月经顺畅,缓解痛经症状。
按摩方法:将手掌搓热后,放在关元穴上,顺时针方向轻轻揉动,每次15 - 20分钟。

血海穴
位置:血海穴在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
作用:血海穴有化血为气,运化脾血的功能。经期揉按血海穴,有助于促进血液循环,改善经期气血瘀滞的情况。
按摩方法:用拇指指腹按揉血海穴,每次按揉10分钟左右,以穴位处微微发热为佳。
在经期进行穴位按摩时,手法要轻柔,避免过度刺激。同时,要注意保暖,保持良好的生活习惯。
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