月经前发胖是怎么回事?发胖正是经前期综合症最常见的一种症状。在经期前一周内,人体“蓄水”的能力会大大增加,你甚至会增加5斤体重!
月经前发胖怎么办:难以容忍体重的增加吗?最佳对策就是——尽可能地降低身体内的盐分。也就是说,像什么薯片、熟肉制品、罐装食品,还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。
还有研究表明,每天摄取200毫克的镁元素,也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。再有就是锻炼,每天坚持30分钟的连续有氧锻炼,同样奏效。>>>>女人经期情绪不良吃什么好
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