大多数的女性化在月经初潮之后，都会受到长辈的提醒：近期内不要吃冷的东西，洗澡洗头也要把水温调高些。
这是为什么呢？长辈们担心女孩因为受凉而落下病根，被痛经之类的病痛所纠缠。而从中医原理上来分析：头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造成血液集中在头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成血量的减少或经痛。另外一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头疼了。
还有不少女性因为洗漱时间太晚，而且未等到头发完全干掉就睡觉，在身体抵抗力不好的睡眠状态下睡觉，更容易受到寒气侵袭。
生活中难以在经期中避免不洗头，那么怎么样才能在保障身体健康情况下，干净清爽地渡过经期呢？
很多方法是可以变通的，洗头可以尽量在中午12点到下午2点这个时间段内，洗头时间不宜过长，洗完一定要多花点时间来吹干，这个时间是一天中温度最高阳气最旺的时间，寒邪之气作用相对较小，所以，招引风寒的几率相对较低。
如果有约会或是急事需要洗完头马上外出，最好在出门前先用吹风机吹至八成干再戴上帽子，避免头部受到风寒，此外，对于水温，最好是比平时洗头更热一点的水。
如果你是上班族，无法在中午的时段洗头，可选在经血教少的第三天以后洗头，尽量避开经期的头两天流量多的时候，而且，最好在封闭的室内洗头，关闭门窗以防止穿堂风。洗完头一定要完全吹干再睡觉或者外出。
了解了这些建议之后，你应该养成只要发现生理期快来使就赶快洗头的习惯。合理安排自己的清洗规律，对女性健康有利无害，还能减少你的经期不适感。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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