月经不调是什么原因 这样做治疗月经不调

　　女生月经来了，总爱说是大姨妈来了。但是经期各种如影随形的疼痛以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题，让许多女性烦恼不已，因此女人们想办法治疗月经不调才行。当然治疗前需了解下导致月经不调的原因才行，那么月经不调是什么原因呢？月经不调怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　月经不调是什么原因？

　　1、甲状腺问题

　　如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

　　2、子宫肌瘤

　　有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

　　3、人流手术

　　多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　4、节育环影响

　　节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

　　5、作息不规律

　　由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　6、过度减肥

　　无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　7、情绪因素

　　如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

　　月经不调怎么办？

　　想要轻轻松松度过月经期就要想办法治疗月经不调，对此有人问月经不调怎么办呢？别急，以下为大家详细介绍：

　　1、打太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。

　　2、做初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

　　3、常慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　4、跳交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　5、食疗调养

　　饮食调理月经不调是个很不错的方法，不仅能吃到美味，还能治病，实在是一举两得。以下推荐一款调经食谱——莲子山药乌鸡汤。

　　材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

　　做法：

　　1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。

　　2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。

　　3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。

　　4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

　　功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用，想要调理月经不调问题的女人们，不妨吃吃看。

（责任编辑：丘秋红）