少女初次月经来潮怎么办 这些情况注意好

热门文章排行榜 >>2018-06-04 09:41来源:99健康网
导语

月经初潮是青春期的少女都会经历的时期,那么要是月经初潮的时候应该注意什么好呢?

  女性的第一次来月经一般被称为月经初潮,很多的女性因为对于月经初潮不了解,在第一次出现月经的情况的时候,不知道该怎么办,不知道是什么情况,伴随而来的痛经、头晕、腰酸等症状更是让女性感到不适,那么少女初次月经来潮怎么办呢?

少女初次月经来潮怎么办 少女初次月经来潮吃什么好 月经初潮怎么保健

  少女初次来月经怎么办

  女孩子到了一定年龄,每一个月都有一次子宫出血,称为月经,第一次来月经称为初潮,大多发生在13~14岁。近年来,初潮年龄有提前的趋势,有的女孩9~10岁就来月经。初潮以后,每隔一定时期行经一次,称为"月经周期",这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数,一般是28~30天。但时间长短因人而异,从20~40天都算是正常的。每次行经持续流血4~5天左右。

  由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟,所有初潮后月经可有一段时间不规律,半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50~60毫升,少的20毫升,多的可达100毫升。如果月经量太多,就应该去医院就诊。

  月经期,有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼,同时有疲劳、发困、易激动等症状,这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低,加上子宫内膜脱落,子宫内有创口,加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物,容易造成感染,所以经期一定要注意卫生。

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  少女初次来月经的时候,一定要注意做好卫生工作,要使用品牌的卫生巾,注意经常的更换卫生巾,保持卫生巾的干净,初次来月经的话,一般量不是很大的,如果出现量比较大的情况的时候,要引起重视,有必要的时候就要去医院检查

  月经初潮吃什么好

  月经初潮吃什么好?月经初潮之后,女性的卵巢会逐渐发育成熟,在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质,所以在饮食方面要多多注意。

  1、可以喝点姜糖水,有助于驱寒。现在正值冬季,肚子容易受凉,加上月经初潮,姜糖水有助于补血。

  2、可以吃点大枣,能起到补血的作用。

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  3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质,如果不及时补充的话,人体就会缺乏钙质,甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质,可以适当多吃一点。

  4、除了钙质之外,蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素,肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。

  5、需要注意的是,钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收,所以,除了要补钙之外还要多补充一点维生素D,如鱼肝油、奶油等。

  6、需要注意的是,女孩在青春期容易长高长胖,不少女生就会通过节食来刻意减肥,这样做容易造成身体营养不良,免疫力低下,所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物。(参考网站:PCbaby)

  推荐阅读:月经初潮后还能长高吗 这么做是可以的

(责任编辑:陈可佳)

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