身体缺血的话，可是对身体很大的损耗，建议女人们平日里必须学会为身体补血。其中通过饮食补血，要比药物安全得多，而且还能填饱肚子，所以说，女人们要学会从饮食下手补血吧。
女人经期补血吃什么
1、阿胶
一些女人经血过少，这很大的问题就是体内的气血不足所致。如此还会造成经血拍不出来，以至于一些毒素积存在身体里面，这对身体自然是有害无益的。所以说，气血不足的女人，在经期的时候应该适当补血，增加体内的血液，从而让经血量恢复正常，从而有效为身体排毒。
为此，建议女人吃些阿胶，这可是出了名的补血佳品，吃它能够很好的刺激骨髓造血，使得身体血液量增加。可以说吃它对女人的身体有着非常不错的滋补效果，还能够帮助人体调经哟。比如说可以搭配鸡蛋、黑豆之类的食材一起食用，味道会更佳。
2、红糖
其性温润，对于女人来说是再合适不过的补血佳品，而且其还有化瘀的效果，从而有助改善经血不畅问题，让处于经期的女人们避免痛经，而且还能够让更快地给身体补充能量，活络自身的气血，从而使得体内的血液循环得以加快。
想要通过吃红糖补血的话，建议要搭配其他食材一起吃，才能起到更好的效果，不然的效果甚微。那么搭配什么食材好呢？建议搭配红枣、或龙眼、或山楂等，加它们一起吃，不仅补血还能为身体补充其他营养哟。
女人产后补血吃什么
1、猪蹄姜汤
做法：购买一只猪蹄，切成多块再洗净，再放入热水中煮五分钟之后捞出来放入煲中。之后将250克的生姜洗去泥土并且去皮，再用刀背将其整块拍裂，弄好之后放入煲中和猪蹄放在一起。之后往煲加入清水，记住再加些醋，最后开大火煮滚，水滚了之后就调成小火焖煮大约两个小时就可以加糖调味起锅了。
猪蹄是很好的滋补之物，搭配生姜一起煲汤喝有助散寒温经、补血，尤其适合生产之后血虚的女人们补血哟。
2、猪肝炒芹菜
做法：将猪肝切成小段，再放入开水中烫一下，捞出来之后放入盘子里面，将酱油（最好是生抽）、米酒（或是其他用于烹饪的酒类）、刚榨的生姜汁，部分白糖和马铃薯粉加入猪肝中，搅拌均匀之后腌制几分钟。在腌制的过程中，将芹菜洗净切段放入热水中烫一下捞起来。之后另起一口锅放入食用油等其烧热，之后开大火将腌制好的猪肝放入热锅中，快速翻炒多次，再加入芹菜一起翻炒。等到两种食材都炒熟之后，加入食盐调味就可以起锅食用了。
猪肝是动物肝脏，而动物肝脏是很不错的补血之物，产后的女人身体虚弱，需要多吃猪肝补补血哟。
经期和产后都是需要补血的时期，女人们一点都不能忽略哟。因此，为了身体不会出现贫血问题，建议女人们要时常吃一些补血食物哟。此外，小编提醒，想要身体达到好的补血效果的话，有一些禁忌要特别注意：
1、忌盲目补血
很多食物都有补血效果，但是不同的体质适合的食物不同，只有选对了食物，女人的体质才能起到更好的补血效果。
2、忌过量吃补血食物
补血是需要长期坚持的一件事，并不是一下子吃了大量的补血食物就能达到效果的。要知道不管是什么食物，一次性吃太多对身体都是有害无益处的。因此，女人们吃补血食物的时候，要适量吃哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：女性经期不宜做这五件事 要多吃新鲜蔬果
- 下一篇：喝红糖水能治疗痛经？听专家详解
