女人在特殊时期吃什么补血 赶紧来看看

热门文章排行榜 >>2018-11-19 15:26来源:99健康网
导语

女人在特殊时期该如何补血呢?比如经期,比如产后这些时期,那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

   身体缺血的话,可是对身体很大的损耗,建议女人们平日里必须学会为身体补血。其中通过饮食补血,要比药物安全得多,而且还能填饱肚子,所以说,女人们要学会从饮食下手补血吧。

女人吃什么能补气血 女人经期吃什么能补血 女人产后吃什么补血

  女人经期补血吃什么

  1、阿胶

  一些女人经血过少,这很大的问题就是体内的气血不足所致。如此还会造成经血拍不出来,以至于一些毒素积存在身体里面,这对身体自然是有害无益的。所以说,气血不足的女人,在经期的时候应该适当补血,增加体内的血液,从而让经血量恢复正常,从而有效为身体排毒。

  为此,建议女人吃些阿胶,这可是出了名的补血佳品,吃它能够很好的刺激骨髓造血,使得身体血液量增加。可以说吃它对女人的身体有着非常不错的滋补效果,还能够帮助人体调经哟。比如说可以搭配鸡蛋、黑豆之类的食材一起食用,味道会更佳。

  2、红糖

  其性温润,对于女人来说是再合适不过的补血佳品,而且其还有化瘀的效果,从而有助改善经血不畅问题,让处于经期的女人们避免痛经,而且还能够让更快地给身体补充能量,活络自身的气血,从而使得体内的血液循环得以加快。

  想要通过吃红糖补血的话,建议要搭配其他食材一起吃,才能起到更好的效果,不然的效果甚微。那么搭配什么食材好呢?建议搭配红枣、或龙眼、或山楂等,加它们一起吃,不仅补血还能为身体补充其他营养哟。

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  女人产后补血吃什么

  1、猪蹄姜汤

  做法:购买一只猪蹄,切成多块再洗净,再放入热水中煮五分钟之后捞出来放入煲中。之后将250克的生姜洗去泥土并且去皮,再用刀背将其整块拍裂,弄好之后放入煲中和猪蹄放在一起。之后往煲加入清水,记住再加些醋,最后开大火煮滚,水滚了之后就调成小火焖煮大约两个小时就可以加糖调味起锅了。

  猪蹄是很好的滋补之物,搭配生姜一起煲汤喝有助散寒温经、补血,尤其适合生产之后血虚的女人们补血哟。

  2、猪肝炒芹菜

  做法:将猪肝切成小段,再放入开水中烫一下,捞出来之后放入盘子里面,将酱油(最好是生抽)、米酒(或是其他用于烹饪的酒类)、刚榨的生姜汁,部分白糖和马铃薯粉加入猪肝中,搅拌均匀之后腌制几分钟。在腌制的过程中,将芹菜洗净切段放入热水中烫一下捞起来。之后另起一口锅放入食用油等其烧热,之后开大火将腌制好的猪肝放入热锅中,快速翻炒多次,再加入芹菜一起翻炒。等到两种食材都炒熟之后,加入食盐调味就可以起锅食用了。

  猪肝是动物肝脏,而动物肝脏是很不错的补血之物,产后的女人身体虚弱,需要多吃猪肝补补血哟。

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  经期和产后都是需要补血的时期,女人们一点都不能忽略哟。因此,为了身体不会出现贫血问题,建议女人们要时常吃一些补血食物哟。此外,小编提醒,想要身体达到好的补血效果的话,有一些禁忌要特别注意:

  1、忌盲目补血

  很多食物都有补血效果,但是不同的体质适合的食物不同,只有选对了食物,女人的体质才能起到更好的补血效果。

  2、忌过量吃补血食物

  补血是需要长期坚持的一件事,并不是一下子吃了大量的补血食物就能达到效果的。要知道不管是什么食物,一次性吃太多对身体都是有害无益处的。因此,女人们吃补血食物的时候,要适量吃哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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