女人经期不适吃什么好 推荐两款汤品

热门文章排行榜 >>2018-11-28 09:22来源:99健康网
导语

“大姨妈”的每月造访让它成为女人的好朋友,但是同时带给女人各种不适,那么女人经期不适吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

   月经期是女人们特别的日子,在这样的日子里,女人们总是容易出现不舒服的状况。让她们在这些日子里,一点都不想要动起来,甚至会出现严重的不适,让她们吃不下饭。当然,这样的情况需要想法子解决才行,比如说可以学会吃,让你的经期过得舒适,在这样特殊的日子里,过得很是“愉快”,一点点不适的感觉都没有。

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  女人经期不适吃什么

  1、莲藕鸭汤——改善经血过量

  经血过量是很不好的,因为这样会导致女人的身体出现严重的贫血。女人贫血的话,就意味着身体会变得越来越虚,因为能够滋养身体的血液减少了。而且经血量多的时候,女人们只要随便动一下,就会感觉经血像洪水一样,不断地往外流。一张新的卫生巾,不到一个小时就被浸满了,让女人们总觉得经血要溢出来,整天都担惊受怕,整个人感到特别的累。

  对于这种经血过量的女人来说,可以喝一些莲藕鸭汤,因为其有凉血止血的效果,从而改善经血过量的问题,让月经恢复正常!

  材料及做法:将准备好的鸭子(最好是老一些的)宰杀处理干净,洗净之后放入锅中,再加入几块生姜,加一些清水和适量的黄酒熬煮。等到鸭肉差一点就煮熟的时候。再将切好的莲藕和洗好掰扯成好几块的木耳放入锅中,等到所有食材都煮熟之后。放一些食盐以及鸡精就可以了。

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  2、鸡蛋川穹汤——改善经血过少

  和经血过量相反,一些女人到了经期的时候,经血量少的可怜。整个经期下来,才用掉了几片卫生巾。很多女人觉得这样省事又省钱挺好的。这种想法一点都不好。要知道经血量过少的话,就容易有大量的污血残留在子宫里面,对其很是不利的,使得身体内的毒素积累变多。对此,建议经血过少的女人们不妨来喝一些鸡蛋川穹汤,帮助你改善经血过少问题:

  材料及做法:首先,需要将购买来的川穹(约15克)洗好,之后再放入清水中浸泡二十分钟左右,等待期泡发。在等待的过程中,可以将备好的1个鸡蛋打入盆中,再加一些食盐快速搅拌后放在一旁备用。然后将锅放上炉火,倒入一些适量的清水,再将准备好的各大材料放入热水中煮,当你看到鸡蛋煮熟了之后,就要加一些米酒进去期间也要记得用勺子搅拌搅拌,能够让汤味比较好。

  推荐理由:川穹可是有助调经活血的好东西,当女人们出现经血排出受阻的时候,不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃,能够更好地促进身体内的血液流动,帮助身体将经血更好地排出去。所以说,女人们平日里想要盖上经期血量过少的话,就要去看看医生了。

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  女人经期不适的调节方法

  1、做好保暖工作

  很多女人都有经期不适的问题,比如说出现经血量过多(或少),腹疼,甚至疼得晕倒等。这些问题的出现,自然意味着女人们需要想法子改善经期不适问题。

  对此,建议女人们要做好保健工作,避免自身受伤,不然很容易受伤,避免头部伤害到。

  2、做好情志调节

  女人们处于经期的时候,让情绪保持稳定,避免火山喷发的那种暴躁情绪出现。因为负面情绪很容易造成心中淤堵,不利身体健康。而且小编提醒,调教调节情绪应该看开一点,多一笑之类,拥有一个好情绪哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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