经期调养食疗下手 一茶一粥一汤调经

热门文章排行榜 >>2019-03-01 13:38来源:99健康网
导语

经期对于女人来说,可以说是充满到了烦恼。比如说经血少了不少,经血多了也不好,若是有痛经问题,那就更不好了。

  经期是需要女人们多费心的特殊时期,若想要自己不为身体担惊受怕的话,请做好经期调养工作。对此,小编建议从食疗下手。

经期调养食疗 经期吃什么好 经期食谱做法

  女人经期调养的食疗方

  一、当归茶

  当归具有调经活血之效,搭配补血效果好的龙眼泡水当茶饮用,对于因为血虚所致的经血少问题有改善作用,所以说,想要调经的女人们来看看。

  泡法:购买5到10G的当归,之后当药店店员帮忙切成薄片,拿回家后用清水冲洗一遍,之后放入杯中备用。然后取2到3个的新鲜龙眼,把外皮和果核都去掉,只留下果肉,也放入杯中。最后倒入开水,封好杯口泡上十分钟就可以饮用了。

  注意:经期饮茶调养是个调经好法子,但是要注意并非所有的茶水都能喝,比如说浓茶,因为浓茶摄入身体内部之后,就会降低人体对铁分子的吸收能力,很容易造成贫血

经期调养食疗 经期吃什么好 经期食谱做法

  二、首乌粥

  所需主料:准备好100G的粳米,60G的制首乌,3~5粒的红枣。

  烹饪制法:

  1、将粳米洗好备用,再将红枣冲洗数遍,并且切开将果核挖掉备用。

  2、之后将制首乌放入锅中加入适量的清水熬煮,等到熬出浓汁之后就可以将渣滓捞出来。再将红枣肉和粳米放进去一起熬煮。

  3、然后粥煮至熟软,汤水粘稠之后就可以加少许的红糖,为了加快红糖的融化速度,要记得多用锅铲搅拌。

  4、最后等红糖融化之后,再煮沸一两次就可以起锅了。

  注意:这款粥常喝有助养血理虚,而且因为其温补的红糖,吃了也是有助暖身的。对于因为受寒所致的痛经,具有调理作用,所以说,适合作为女人们经期调养的食谱食用。

经期调养食疗 经期吃什么好 经期食谱做法

  三、木耳莲藕骨头汤

  所需主料:准备好1根猪小排,3~4黑木耳(干),1节莲藕。

  烹饪制法:

  1、先将干木耳放入水中浸泡,等其泡软之后,截掉一小段根部,再徒手撕成碎块备用。

  2、再将莲藕刮皮,切成小块备用;之后将猪小排洗好并且剁成几小段备用。

  3、然后洗好锅,放入猪小排和少量的清水,再放入几块洗好姜片的煮沸,再将其捞出来洗净备用。

  4、然后将猪小排和黑木耳碎块、莲藕块全部放入电饭锅中,再倒入清水淹没食材,盖上盖子,按下炖汤按键,等其炖熟。

  5、最后等按键跳至保温键后,不要立即打开来。拔掉电源让其放置半个小时,再打开锅盖加入少许的食盐和葱末就可以吃了。

  注意:这款汤具有止血固经的效果,女人们若是每次来月经经血量很多的话,不妨尝试炖这款汤饮用,从而帮助你调养经期,避免不适。

  这些食谱都是适合女人经期调养食用的,女人们要学会做。同时小编提醒,经期饮食调养,除了吃这些之外,还应该懂得有些食物是不应该吃的,因为食物的性质各有不用,吃错了反而会加重经期不适的问题。比如说冷的、酸涩的、性寒、辣的、过咸等食物,请最好不要吃,否则的话,就不仅仅会出现不适,甚至还会造成疾病出现,比如说痛经等。

  同时还要记住的是,经期必须要保暖,不能受风寒,所以说,在经期的时候,请多穿一点,少去寒湿之气特别中的地方溜达。

(责任编辑:廖露)

相关文章推荐

经期腰痛 必知的11个经期调养方

经期的饮食调养 该吃什么好

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见