坐月子期间饮食有哪些禁忌 下面四点很重要

热门文章排行榜 >>2020-04-09 10:43来源:99健康网
导语

坐月子可是非常重要的,若是没坐好的话,身体的损耗就比较难补回来了。那么坐月子期间饮食有哪些禁忌呢?

  有些女性在月子期里,一点都不注意饮食,导致身体没恢复好,落下了病根。老人说坐月子没弄好,老了以后会一身病。这可不是吓唬人的,为了让你老来少点病痛,在月子里要特别注意饮食,该忌口的一定不要吃,该少吃的就一定不要多吃。忍一时,是为了保障你的健康

坐月子期间饮食有哪些禁忌 月子期的饮食宜忌 坐月子期间饮食的注意事项

  做月子期饮食有哪些禁忌

  1、忌生冷食物

  生完孩子之后,身体需要一段时间才能完全恢复,这个时候脾胃功能自然也比较弱。此时若是吃生冷的食物会影响脾胃消化,非常容易出现淤血滞留的问题,从而引起腹痛、恶露淋漓不尽等不适。

  2、忌制敏食物

  月子期女人们的身体是比较虚弱的,这个时候最好不要吃容易导致过敏的食物,比如说海鲜,以免过敏。一旦过敏就容易出现皮肤瘙痒问题,又因为月子里要喂奶,不能吃药缓解瘙痒,只能硬忍着,这是非常难受的一件事。

  3、忌过早吃人参

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  平时吃人参挺好的,因为这是一种很滋补的中药材,但是月子期里最好不要太早吃。因为人参中含有多种有效成分会兴奋中枢神经,很容易致使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁的情况,从而影响她们的睡眠。生孩子损耗很多的气血,需要足够的睡眠休息,促进身体的修复。

  另外,分娩的时候生殖器官会受到一定的损伤,过早地食用人参的话,会影响血管愈合,从而造成流血不止,甚至是大出血的风险。因此,月子期里最好不要一开始就吃人参进补,要吃的话,等得到后期的时候开始吃,对身体健康比较有好处。

  4、忌多食鸡蛋

  分娩的时候会消耗女人们大量的体力,而且出汗多,从而导致体液不足,消化能力下降。如果刚开始坐月子就开始吃鸡蛋的话,比较难消化,会导致胃肠道的负担增加。因此,月子里吃鸡蛋要分清时间,要等到肠胃消化能力恢复了一些之后再吃比较好,不要刚生完孩子就吃。

  预防月子病的方法

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  1、合理补钙

  女人生完孩子之后,身体更新钙的能力会变得很差,而且还要喂奶,所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙,很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此,要吃些钙片,或喝些牛奶,又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等,帮助身体补钙。

  2、注意姿势

  月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着,因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环,反而会加重身体的疲劳感。因此,当你感觉自己的体力有所恢复了,就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖,比如说地板是瓷砖的,比较凉的话要记得穿厚厚的袜子,避免寒气从脚底侵入身体。

  3、注意清洁

  月子期的时候,下半身会排出恶露,这可是很脏的,若是不及时清洁下半身的话,脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌,诱发炎症的。所以说,要及时更换卫生巾,同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴,再换上新的卫生巾和内裤,确保外阴环境干爽。

(责任编辑:黄毅伟)

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