坐月子期间饮食有哪些禁忌 下面四点很重要

　　有些女性在月子期里，一点都不注意饮食，导致身体没恢复好，落下了病根。老人说坐月子没弄好，老了以后会一身病。这可不是吓唬人的，为了让你老来少点病痛，在月子里要特别注意饮食，该忌口的一定不要吃，该少吃的就一定不要多吃。忍一时，是为了保障你的健康。

　　做月子期饮食有哪些禁忌

　　1、忌生冷食物

　　生完孩子之后，身体需要一段时间才能完全恢复，这个时候脾胃功能自然也比较弱。此时若是吃生冷的食物会影响脾胃消化，非常容易出现淤血滞留的问题，从而引起腹痛、恶露淋漓不尽等不适。

　　2、忌制敏食物

　　月子期女人们的身体是比较虚弱的，这个时候最好不要吃容易导致过敏的食物，比如说海鲜，以免过敏。一旦过敏就容易出现皮肤瘙痒问题，又因为月子里要喂奶，不能吃药缓解瘙痒，只能硬忍着，这是非常难受的一件事。

　　3、忌过早吃人参

　　平时吃人参挺好的，因为这是一种很滋补的中药材，但是月子期里最好不要太早吃。因为人参中含有多种有效成分会兴奋中枢神经，很容易致使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁的情况，从而影响她们的睡眠。生孩子损耗很多的气血，需要足够的睡眠休息，促进身体的修复。

　　另外，分娩的时候生殖器官会受到一定的损伤，过早地食用人参的话，会影响血管愈合，从而造成流血不止，甚至是大出血的风险。因此，月子期里最好不要一开始就吃人参进补，要吃的话，等得到后期的时候开始吃，对身体健康比较有好处。

　　4、忌多食鸡蛋

　　分娩的时候会消耗女人们大量的体力，而且出汗多，从而导致体液不足，消化能力下降。如果刚开始坐月子就开始吃鸡蛋的话，比较难消化，会导致胃肠道的负担增加。因此，月子里吃鸡蛋要分清时间，要等到肠胃消化能力恢复了一些之后再吃比较好，不要刚生完孩子就吃。

　　预防月子病的方法

　　1、合理补钙

　　女人生完孩子之后，身体更新钙的能力会变得很差，而且还要喂奶，所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙，很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此，要吃些钙片，或喝些牛奶，又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等，帮助身体补钙。

　　2、注意姿势

　　月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着，因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环，反而会加重身体的疲劳感。因此，当你感觉自己的体力有所恢复了，就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖，比如说地板是瓷砖的，比较凉的话要记得穿厚厚的袜子，避免寒气从脚底侵入身体。

　　3、注意清洁

　　月子期的时候，下半身会排出恶露，这可是很脏的，若是不及时清洁下半身的话，脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌，诱发炎症的。所以说，要及时更换卫生巾，同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴，再换上新的卫生巾和内裤，确保外阴环境干爽。

（责任编辑：黄毅伟）