月经期饮食禁忌非常多 为了不痛经请正确进食

热门文章排行榜 >>2020-11-15 10:56来源:99健康网
导语

月经期是女性比较特殊的一个时期,会影响女性正常的生活,今天小编给大家讲讲月经期饮食的禁忌,下面一起来看看吧。

  月经期是女人们重要的时期,虽然说月经来了以后,阴道会排出经血,甚至还会给女人们带来痛经等不适。但其实月经期是排毒的过程,排出的经血中不仅仅是脱落的子宫内膜和血液,还含有一些子宫垃圾和废物,对子宫是有益处的。所以要做好月经期保健,在饮食上一定要特别注意,一些饮食禁忌一定不能碰。

月经期饮食的禁忌 月经期饮食禁忌有哪些 月经期要注意什么

  月经期饮食禁忌有哪些

  1、忌口生冷食物

  不少女人爱吃冰淇淋、雪糕等冰冻食物,女人不适合吃生冷的食物,健康的时候就应该少吃,更别说月经期了。月经期的时候,女人们会感到特别怕冷,一旦受寒了不仅容易感冒,而且还容易出现痛经。

  这是因为大量的寒气侵入体内,会导致身体内堆积大量的寒气,致使盆腔血管出现萎缩,最终引起月经紊乱或者说痛经。为了健康着想,生冷类的食物女人们月经期千万别碰。

  2、忌口碳酸饮料

  很多人爱喝碳酸饮料,不爱喝白开水,因为碳酸饮料选择多,口味不同,味道比较好。可是从健康角度出发,最好不要常喝碳酸饮料,尤其是处于月经期的女人们。

  因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐,喝多了会影响身体吸收铁质,要知道经期的时候经血已经带走了不少的铁质。如此一来,女人们缺铁症状就会越来越严重。从而导致女人们出现无力、精神不佳等不适。

月经期饮食的禁忌 月经期饮食禁忌有哪些 月经期要注意什么

  此外,碳酸饮料喝多了,还会影响胃酸的消化作用,杀菌能力,影响女人们的正常饮食。月经期的女人们本来因为不适而食不下咽,若是再出现胃酸消化出现问题的话,女人们的食欲则会变得更低,进而影响营养摄入。

  3、忌口辛辣食物

  不少女人爱吃辣,生活中的确有不少食物,加辣椒会比较好吃。比如说烤鱼、烤串、烤鸡等等,这些食物若是没有辣味的话,味道会显得很差,没人爱吃。日常适当吃辣有助美容,排毒,但是月经期却不能吃。

  因为辛辣的食物刺激性强,吃了以后会刺激盆腔致使其出现充血情况,很容易出现月经不调,表现为痛经、月经周期变长、经血量变多等。给女人们带来众多的不适,月经不调问题很难调理。一旦月经周期乱了,想要调理就要花费比较长的时间才能恢复规律状态。

  调理月经的食疗方

  1、木耳红枣茶

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  准备好30G的黑木耳,20粒红枣。然后将黑木耳放入碗中,放入开水浸泡几分钟。等木耳泡软了以后,将其洗净撕成小块,接着和红枣一起放入锅中加水炖煮。直至食材熟烂,加入少许的红糖调匀就可以吃了。这款汤具有养血止血、补中益气的作用,很适合月经过量的女人食用。

  2、山楂红糖汤

  准备好50G的生山楂肉,40G的红糖。然后烧一锅开水,加入生山楂肉煮,汤水沸腾一两次之后,倒入红糖煮一两分钟,煮好了起锅吃山楂喝汤就可以了。这款汤具有活血调经的作用,建议月经错乱的女人们应该多食用。

  3、大枣益母草汤

  准备好20粒的大枣,10G的益母草。然后将两者冲洗干净,放入锅中两三碗水,直接开火炖煮。等汤水浓缩成一碗半之后,加入少许红糖调味就可以了。此款汤有助改善月经过少,女人们可以试试。

(责任编辑:黄毅伟)

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