好米队长-糙米
【谁适合:】
1. 代谢力不佳的美人
2. 吃东西不喜欢东添西加坚持原味者
【* 瘦机密:提高新陈代谢,调整肠道生态】
糙米可以说是所有谷物中最接近原始型态的米,这也就是糙米可以身负队长重任,带领窈窕好米团队的主要原因咯!
强硬的外表下,糙米含有维生素B群及多种微量矿物质,可以提高人体的新陈代谢。还有可以帮忙捕捉自由基的维生素E,以及丰富的纤维质,增加饱足感、通便整肠,并调整肠道菌业生态。
好米副队长-发芽米
【谁适合:】
1. 血脂肪偏高的食米女
2. 瘦身也要跟著日本走的哈日妹
【* 瘦机密:γ-胺基丁酸减少体内中性脂肪】
发芽米,据说,是很多爱美尼哄妹的瘦身法宝喔!什么都不用改变,就是把本来吃白米饭的习惯改成吃发芽米,这样就可以瘦~瘦~瘦~哟!
将糙米浸泡在水中,给予一定的温度和水份,就会长出芽来,当长出来的芽体达到0.5~1mm时,便阻止它继续生长,这就是我们所食用的“发芽米”。
发芽米的γ-胺基丁酸(GABA)含量高于白米的10倍,能帮助降低血液中的中性脂肪及胆固醇,加上丰富纤维力,便秘的问题也能一并解除。
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