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早餐吃鸡蛋的好处 你知道几个

2014-04-01 11:05来源:99健康网

导语
大家都知道吃鸡蛋好,去很少有人能够准确说出吃鸡蛋的保健功效。那么下面小编就为大家揭秘早餐吃鸡蛋的好处。

早餐吃鸡蛋好不好 咋餐吃鸡蛋有什么好处 早餐吃鸡蛋

  1、鸡蛋是极好的蛋白质来源

  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须 从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

  2、鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

  在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和 工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

  3、鸡蛋可以保护你的视力

  鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护眼睛免受 紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

  4、鸡蛋为减肥助力

  这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的 人比吃百吉饼的人更易减肥。

  5、鸡蛋相对来说比较便宜

  相较于其他高蛋白食物,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是 自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

(责任编辑:翁晓青)

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