怎样给子宫保暖 冬季暖宫的五种方法

热门文章排行榜 >>2018-01-19 09:09来源:99健康网
导语

子宫是女性身体最重要的器官之一,子宫的健康非常重要,平时要做好保暖工作,那么冬季怎么暖宫呢?

  宫寒是常见的女性疾病,引起宫寒的因素很多,所以平时要多给子宫保暖,那么,冬天怎样给子宫保暖?保暖子宫的方法有哪些?

怎样给子宫保暖 冬季如何暖宫 暖宫的方法有哪些

  冬天怎样给子宫保暖

  每天喝养宫茶

  冬天这样的季节,需要多吃些温气血的食物,可以喝些姜枣茶,红枣桂圆茶等,前者可以有效驱除寒气,后者可以补气血,悦容颜,但不一定非要每天都喝,只要喝得频繁些就好,燥热的天气就要少喝了。

  每晚热水泡

  如果平时就比较怕冷,容易手脚冰凉,可以每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟,泡到身体发热,有些微微出汗即可。白天则要注意下肢的保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,防寒从脚起。

  每周运动3-5次

  中医认为,“动则升阳”,保暖子宫最好的方法之一,就是坚持运动,每天进行3-5次的有氧运动,如快步健走,慢跑,瑜伽等等,每天运动40分钟左右,可以促进子宫血液循环,增强体质,并保持消耗多余脂肪。

  每周1次暖宫汤

  每个周末可以给自己煮些养生汤喝,这对于宫寒的女性来说是十分有必要的,给子宫提供足够的营养,尤其是在冬天多喝些温补汤。

  推荐食谱:核桃红枣花生汤

  红皮花生3-4两,大个纸皮核桃5颗,小红枣20粒。花生和红枣洗干净,核桃去壳,材料入锅,加水煮至成汽,可以放点红糖调味。

  作用:高人体免疫功能,促进血液循环,有很好的滋补作用。

怎样给子宫保暖 冬季如何暖宫 暖宫的方法有哪些

  推荐食谱:阿胶红枣鸡蛋

  阿胶5克,红枣8粒,鸡蛋1个,花生,桂圆和冰糖适量。材料准备好,红枣洗干净,去核,锅内加水,放阿胶和红枣,中火煮开,转小火煮至阿胶融化,放入冰糖,继续煮至融化,打入鸡蛋煮沸。

  作用:滋阴补血,温暖子宫,令皮肤弹性有光泽。

  推荐食谱:乌鸡补血汤

  杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。乌鸡处理干净,红枣和生姜洗净,刮去姜皮,切2片,材料入砂锅,加水大火煮沸,继续小火煮至熟软,调味。

  作用:益气养血,可改善女性气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花等症状

  每月排卵期暖宫

  排卵期的时候,女性的体温会上升0.3°C-0.6°C,如果这时有一次和谐的房事生活,能有效促进子宫收缩,并维持子宫的温度,以保证此时受精卵有一个良好的生长环境。

  宫寒可以治好吗

  女性宫寒是可以治好的。宫寒一般都是没有做好防寒护理,体内寒气太大导致的,最好是积极运用艾附暖宫丸治疗,或是直接看中医调理治疗。

  宫寒的治疗方法

  多吃补气暖身的食物

  例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

怎样给子宫保暖 冬季如何暖宫 暖宫的方法有哪些

  经常快步走

  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  艾条温灸

  这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴),用艾条每日熏灸30分钟,长期坚持就可以有效。

  宫寒的易患人群

  人流女性

  人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒,使肥沃的土壤变得贫瘠,生命的种子难以着床;

  宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者

  妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致炎症难以根治;

  子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

  女性患有妇科肿瘤,机体会被肿瘤细胞侵害,体内阳气被损耗,导致寒邪内生,加重病情;

  宫寒不孕患者

  生命的繁衍离不开适宜的温度,女性宫寒会导致血气遇寒凝结,胎儿难以生存发育,容易出现不孕、流产等严重后果;

  气血两虚女性

  有一些女性并没有妇科疾病,但一到秋冬季节就手脚冰冷,脸上长斑长痘,性欲减退,提早衰老,这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

  预防宫寒的方法

  注意冷热食物的食用顺序

  当冷热食物要混合一起吃的时候,建议先吃热食再吃凉食,因为热气会顺势下压到子宫,让子宫先在一个比较温暖的环境,及时后面有凉食,也就不会瞬间冷热变换而受不了。

  避免寒食

  冰箱里的食物不要马上就吃,应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。

  季节变化要注意保暖

  宫寒就是从子宫受凉开始的,所以根据季节变化要增加衣服,注意保暖。能有利于子宫处于比较温暖的环境。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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