宫寒是女性肾阳不足的一种表现，长期宫寒甚至会影响到女性的生育能力。这是因为宫寒会导致女性的经期紊乱，从而影响卵巢的正常功能，卵巢无法正常排卵，就会影响到受孕。宫寒主要是由于子宫受寒所引起的，所以想要治疗宫寒首先要排出子宫外的寒气，做好腰部和腹部的保暖工作，不仅如此，生活中最好也少吃一些凉性的食物，再加上多做一些运动，就可以改善宫寒啦。

　　宫寒的调理方法

　　1、多运动

　　经常运动的好处有很多，对于一些肥胖或者体弱的人经常运动可以改善体型以及提高抵抗力。女性需要增加自己的运动量，尤其是一些体寒的女性，平时可以多做一些运动来增加体内的阳气。经常运动还可以起到温暖身体的作用，并且可以有效的避免湿寒的气体入侵我们的体内。

　　夏季天气比较炎热，因此建议大家可以选择早上去运动或者太阳下山后再去运动。白天运动一定要注意涂好防晒霜，运动后要休息半小时左右等身体完全凉下来后才去洗澡。

　　2、少吃凉性的食物多吃温热的食物

　　女性要尽量避免吃一些凉性的食物，少吃冰棒等这些直接从冰箱里拿出来的食物。平时可以多喝一些红糖生姜水，这个具有很好的调理宫寒的作用。日常还可以多吃一些红枣、当归等暖宫食物，合理的饮食可以很大程度的改善我们的宫寒。

　　3、不要长期待在空调房里

　　夏季天气炎热，很多女性都习惯一整天吹着空调，而长时间在温度很低的地方容易让寒气入体，上海到子宫就很容易出现宫寒的现象。生活中我们也可以发现，很多人在炎热的夏季反而更加容易感到头疼、感冒等等，这些都是因为吹多了空调而导致寒气入体所致的，所以不管你有没有宫寒，都应该注意不要过分的吹空调。

　　夏季如果想要降暑气的话，可以吃一些应季的食物，比如苦瓜、哈密瓜、西瓜等等，但是要注意凉性的食物不能吃。同样的道理，夏季吃的水果最好也是常温的水果，放到冰箱里的水果虽然口感更好，但是注意很容易导致寒气入侵。

　　有一些女生自认为自己的体质很好，一到夏季就百无禁忌，甚至有的还天天洗冷水澡。但是对于大部分的女生来说，基本都是属于寒性体质，所以即使是在夏季的时候也要洗带点温水的哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

（责任编辑：张小凤）

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