中年女人身体日趋成熟,但也在逐渐的衰老。所以这个时期的你,应当更懂得保护自己。下面就来介绍这个时期应知的一些保健知识。
五、注意走路姿态
在家里或公园里散步时,挺起胸膛走走,这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
六、减轻精神压力
呼吸平稳:当感情冲动时,我们会情不自禁地屏住呼吸,这只会加重精神压力。
纠正姿势:精神压力会让我们逐渐驼背,赶紧伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为:即便在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
七、笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效,既能调节心情,又能消耗热量。
八、饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总的来说,饭后强迫自己运动15分钟。
九、多多交往
善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
(责任编辑:廖露)
未知
电话:0536-3087125
未评级
电话:010-87861678
二级医院
电话:400-005-7879
未评级
电话:400-1766-120
未评级
电话:400-678-8596
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。