进入中年期的女人，最害怕的就是身体的衰老跟疾病的侵扰，因此保养这件事对女人来说就显得尤为重要，但是三十岁的女人怎么样才可以保养好自己的身体跟容貌呢?一起来看看吧。
1、适当的化妆
精心打扮过自己的女人确实是会比邋里邋遢的女人显得更加的迷人，而且男人都是喜欢漂亮的女人。要是可以稍微抹点胭脂水粉的话，不但可以让你看起来气色红润有光泽，而且还可以显得更加的自信迷人。
2、让心灵接受洗礼
其实这时期的女人，保持好的心态也是很重要的。如果你一直觉得自己老了，什么都没兴趣的话，那么怎么做都没办法拯救的。而且长期的沮丧压抑会让你老得更快。这时候不妨给自己的心灵放个假，来一段心灵之旅，调整好心态再继续生活。
3、坚持晨练
晨练是很好的帮助身体充电的方式，而且还可以扫去消极的情绪，保持一整天的精力。也不用特地起的很早，早起五分钟做一些俯卧撑或者是跳跃运动就可以了，这时候的运动强度不需要很大。
4、选购合适的衣服
女人要是可以去购物的话，确实是可以开心不少，对于中年女人来说，购物的时候还应该对自己的胸部好一点，选购一些比较合适的内衣。因为这时候的女性会出现胸部下垂的情况，要是内衣不合适的话穿起来是很不舒服的，而且还很容易患上一些疾病，因此最好是可以及时选购一些合身的内衣。
5、这些保健误区不要犯
牙齿的健康别忽视。很多人对脸部的保养很重视，但是对牙齿的保养却疏忽了，其实女人要是牙齿发黄的话会显得更加的老气。尤其是中年女人，保护牙齿的健康，不仅是要关注牙齿的外观问题，对于牙齿的健康本身的问题也是不能忽视的。
不要觉得夫妻生活一无是处。虽然说已经到了中年了，觉得再进行夫妻生活是很不必要的，这就错误啦。就算是你没有了生育能力，愉悦的夫妻生活还是可以给你带来不少的生活乐趣，也可以促进夫妻双方的感情。
不要不做改变。其实适当的改变不但可以增加机体的适应能力，而且对自己的情绪管理也很有好处，对自身的心理也很有鼓励作用。适当的换个发型，换个穿衣风格，或者换个生活方式，都是很有好处的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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