40岁养生要吃啥 女人选这几种食物准没错

热门文章排行榜 >>2019-03-20 14:49来源:99健康网
导语

女性到了40岁还不懂得如何保养,就会成为黄脸婆。想要保持年轻,40岁的女性吃什么好呢?

  40岁了,不会保养的女人,早已进入了黄脸婆的行列。说实话,看着自己那枯黄的脸,想必女人的内心都看不上自己吧。所以说,建议40岁的女人们,要花些时间保养自己,除了要修养气质之外,外貌的保养也是很重要的。对此,建议40岁女人选这几种食物吃,坚持吃准没错,助你滋养身体,还能美容养颜。

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  40岁女人养生请选这几种食物吃

  一、猪肾

  40岁的女人,到了这个年纪,可不是单纯地容颜衰老,身体各大器官也逐渐衰老,肾脏就是其中之一。不少女人到了40岁之后,肾脏功能大幅度下降,肾虚问题日趋严重。所以说,此时应该吃一些补肾的食物,比如说猪肾。因为祖国医学讲究以形补形,因此,很多人都喜欢吃猪肾来滋补肾脏。

  肾脏可是排毒器官,补肾也就意味着排毒功能有助提升。如此一来,40岁女人们身体内的毒素就会减少很多,身体自然会更好,皮肤也会比较有光泽。所以说,这道猪肾汤,女人要学会做:

  所需用料:猪腰1个,生姜1块。

  烹饪制法:

  1、将猪腰洗好再切成小条状备用,再将生姜刮皮拍碎备用。

  2、之后用热水壶烧一壶开水,留着备用。

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  3、在烧水的同时,将锅洗好,放于火上烧热,等到锅冒出白烟后将生姜倒入锅中爆炒,之后再倒入一些食用油,再加入猪腰继续炒,等到猪腰变色之后放入一些料酒继续翻炒。

  4、等猪腰翻炒得差不多之后,将烧好的开水倒如锅中,水量没过猪腰就可以了,不用太多。之后等汤水滚至冒泡之后,加入食盐调味就可以了。

  二、莲实

  也就是莲子,祖国医学认为其味甘、性平,归脾肾心三经,吃它有助补肾养心,是很不错的养生食物。建议到了40岁左右的女人们要吃一些,比如说用它炖汤或是煮粥喝,在晚上的时候吃,能够帮助女人们更早地入睡,减轻40岁女人们失眠或是入睡难的问题。对此,下面介绍一款莲子食谱,想要夜晚睡得香的40岁女人们要学会做:

  所需用料:猪腿肉半斤,25G莲实(干),10G百合(干),2片生姜片,食盐少许。

  烹饪制法:

  1、将莲实放入水中浸泡,之后去准备其他的食材。

  2、再将猪腿肉洗好切成小块备用,之后再将生姜片冲洗干净备用。

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  3、等莲实浸泡了半个小时之后,将其和其他食材一起放入炖蛊里面,再倒入600毫升的纯净水就可以放入锅中炖煮了。

  4、等到汤饮炖好之后,加入少量的食盐调味就可以吃了。

  这种食物都是滋养身体的佳品,对于40岁女人来说,不吃实在是可惜。想要身体保持年轻的话,请40岁女人们要时常吃它们。此外,除了这两种之外,适合她们吃的食物种类可是有不少,女人们要学会选择。

  1、比如说水果类

  A、猕猴桃,富含维生素C,有助预防色素沉着,减少斑点的产生。让你40几岁的年纪,还能拥有白皙又光滑的皮肤。

  B、苹果,富含糖分和纤维素及维生素C,吃它能够预防皮肤生疱疹,让你的肌肤保持光泽。所以说,平日里要坚持每天吃一个苹果,比如说早上或者是下午三四点的时候吃。

  2、蔬菜类

  A、胡萝卜,它可是很出名的解毒食物,吃它有助排出身体内部会导致人体衰老的自由基,帮助女人们润泽肌肤。

  B、芹菜,其富含纤维素,吃它有助过滤身体内部的废物,减轻身体的负担,起到保护身体的作用。

(责任编辑:张淑兰)

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